快餐吃多了有害健康，特別是對大腦。近日，美國《男性健康》雜志總結了5個(gè)吃快餐對大腦的不良影響。
1.影響藝術(shù)欣賞能力。加拿大多倫多大學(xué)一項新研究發(fā)現，吃快餐會(huì )降低人們對藝術(shù)和音樂(lè )的欣賞能力?？茖W(xué)家發(fā)現，即便是看到快餐店或者快餐店的標識，也會(huì )引起焦慮，導致更難安心享受一些本應令人身心愉悅的事，如聽(tīng)歌劇或欣賞自然風(fēng)景畫(huà)等。
2.影響經(jīng)濟決策。加拿大多倫多大學(xué)另一項新研究發(fā)現，快餐店會(huì )影響一個(gè)人的經(jīng)濟決策。研究中，參試者可有兩種選擇，一是第二天可獲得現金獎勵，二是下周會(huì )獲得更多的獎勵。結果發(fā)現，被要求在快餐店邊站立等待的參試者選擇次日更少現金獎勵的可能性增加40%。這一結果表明，快餐(店)會(huì )影響到經(jīng)濟決策，離快餐店越近，做出“我現在就要”的經(jīng)濟決策的可能性就越大。
3.增強饑餓感。你注意到了嗎.很多快餐連鎖店的標識都使用相同的紅色和黃色，其營(yíng)銷(xiāo)方案并非巧合。多項研究發(fā)現，以紅色黃色為主色調更容易刺激人們的新陳代謝，增加饑餓感。
4.增加抑郁危險。加拿大研究人員完成的動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現，接受高脂飲食6周的實(shí)驗鼠比接受低脂飲食的實(shí)驗鼠更容易發(fā)生抑郁焦慮。其原因是高糖高脂飲食會(huì )導致大腦中化學(xué)物質(zhì)的改變，一旦停止吃快餐，人們就更容易發(fā)生孤獨和抑郁。
5.產(chǎn)生上癮癥。美國加州斯克利普斯研究所一項研究發(fā)現，大量進(jìn)食高糖高脂快餐，容易導致類(lèi)似吸毒成癮的強迫性暴飲暴食的壞習慣。美國康涅狄格大學(xué)一項動(dòng)物實(shí)驗研究發(fā)現，喂食高糖高脂食物的實(shí)驗鼠，大腦興奮程度比注射可卡因和嗎啡導致的大腦興奮度更強。
怎么吃快餐才健康
快餐是否影響健康還不全在于快餐本身，更重要的是如何去選擇所進(jìn)食的食物。只要食物組合選擇配合得當，進(jìn)食快餐并無(wú)不可。
1、飲食少濃多淡
我們吃快餐的時(shí)候最好是不要選擇那些油膩、高鹽而且太甜的食物，所以很多“重口味”的人就要調整自己的飲食習慣。每人每天食用的食鹽最好是不超過(guò)6克。太咸的食物大家最好少吃，例如：咸菜、咸肉、腌肉、醬豆腐之類(lèi)的食物。
2、正確的選擇盒飯
我們平時(shí)在選擇盒飯的時(shí)候就要注意多吃一些綠葉的蔬菜，少吃肉和油。每天吃的肉量大概在50-100克左右最為合適。肉皮，雞皮等能量食物也是要少吃。
3、注意飲食搭配
吃快餐是無(wú)法達到我們飲食營(yíng)養的平衡的，所以我們就需要補充一些維生素和膳食纖維來(lái)彌補吃快餐所不足的營(yíng)養。生活中的西紅柿和黃瓜就能都很好的補充我們所需要的，所以，大家平時(shí)可以買(mǎi)回西紅柿和黃瓜生吃。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76
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