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抑郁癥非藥物治療——正念認知治療法

2017-02-22 來(lái)源:北京回龍觀(guān)醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正念認知治療摒棄了繁雜的練習方式,采用層級遞進(jìn)的原則,可以提高患者對治療的依從性;所有的練習均無(wú)需特殊的設備,僅在生活中就可以完成,這又可以避免患者對治療師和醫療環(huán)境的過(guò)度依賴(lài)。

  隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快,生活壓力的不斷加大,“抑郁癥”一詞對大家來(lái)說(shuō)已經(jīng)不再陌生。但今天我們的要說(shuō)的不是抑郁癥的本身,而是要聊聊抑郁癥的非藥物治療——正念認知治療(MBCT)。

  抑郁癥的治療包括藥物治療與非藥物治療。談到藥物治療,不少人第一個(gè)反應可能就是藥物副作用,雖然隨著(zhù)科技的不斷發(fā)展,藥物的副作用已經(jīng)極大的減弱,抗抑郁藥物也一直是臨床抑郁癥治療中的常用方法,但依舊有部分患者不適合服藥物來(lái)治療抑郁或服用抗抑郁藥來(lái)長(cháng)期維持治療,比如孕婦、有生育計劃的患者、嚴重軀體疾病或即將進(jìn)行大手術(shù)的人等。

  因此,自20世紀80年代以來(lái),抑郁癥非藥物治療,尤其是心理治療開(kāi)始逐漸發(fā)揮重要作用。多個(gè)研究中已經(jīng)驗證,心理治療的效果與抗抑郁藥相比是等價(jià)的。

  何為正念認知治療

  正念認知治療(Mindfulness-basedCognitiveTherapyforDepression,MBCT)是J.MarkG.Williams(馬克?威廉姆斯)等人融合了正念減壓療法及認知療法而發(fā)展起來(lái)的一種用以主要解決抑郁癥復發(fā)問(wèn)題的一種心理療法。它吸收了認知治療關(guān)于抑郁癥的認知模型的理念,同時(shí)又是基于禪修的理念和操作方式所研發(fā),故在中國以東方文化為基礎的患病人群中有著(zhù)良好的接受程度和切入點(diǎn)。

  正念認知治療摒棄了繁雜的練習方式,采用層級遞進(jìn)的原則,可以提高患者對治療的依從性;所有的練習均無(wú)需特殊的設備,僅在生活中就可以完成,這又可以避免患者對治療師和醫療環(huán)境的過(guò)度依賴(lài)。所以,在治療性培訓結束后,患者只要在生活中堅持訓練就可以使療效持久鞏固,有助于抑郁癥患者的長(cháng)期維持治療。

  在第21屆IFP國際心理治療聯(lián)盟世界心理治療大會(huì )上,抑郁癥研究學(xué)者強調目前有循證醫學(xué)的證據證明對抑郁癥治療有效的,僅有正念認知療法(MBCT)及認知行為療法(CBT)兩種療法。目前MBCT治療已成為英國國家衛生醫療質(zhì)量標準屬優(yōu)先推薦的抑郁癥治療方案之一。

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