我看不見(jiàn)它的來(lái)臨，它卻一直隱藏在深處。它是暗處行走的水，在瞬間將全部淹沒(méi)，它將它們席卷而盡。

　　產(chǎn)后抑郁又叫產(chǎn)褥期抑郁癥(PPD)，是指產(chǎn)婦在分娩后出現抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙，產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見(jiàn)的一種類(lèi)型。產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后2-4周出現，產(chǎn)后抑郁癥的病因不明確，可能與遺傳、心理、分娩及社會(huì )因素有關(guān)。

　　產(chǎn)后抑郁癥的獨特表現

　　1、六成患者有傷害嬰兒的“強迫觀(guān)念”，難以自控，并有意識地避免與孩子接觸，就像阿蘭害怕給孩子洗澡一樣。

　　2、產(chǎn)后前3個(gè)月易激惹、具有敵意，更少對孩子付出感情，甚至打孩子。

　　3、焦慮癥狀更嚴重。

　　產(chǎn)后抑郁患病率較高，約為10%～15%。據統計，26%~85%的新媽媽會(huì )出現產(chǎn)后情緒不佳，伴有失眠、疲倦、記憶力和精力下降等癥狀，即使不干預，兩周內也會(huì )恢復。但像阿蘭這樣，超兩周沒(méi)有好轉，勸慰無(wú)效，甚至出現厭世想法，要警惕。

　　心理處方

　　首先，產(chǎn)婦與家屬要學(xué)會(huì )識別產(chǎn)后抑郁的表現。比如睡眠問(wèn)題，即使具備安靜的睡眠環(huán)境，患者也不能正常睡眠。

　　再者，正常產(chǎn)婦也會(huì )出現精力下降、疲倦，但休息后會(huì )好轉，而抑郁患者可能還會(huì )加重。其次，多攝入富含B族維生素、葉酸、維生素D及歐米伽-3脂肪酸等成分的食物；多去公園等環(huán)境優(yōu)美的地方曬太陽(yáng)；經(jīng)常推著(zhù)嬰兒車(chē)出門(mén)散步等。

　　最后，一旦產(chǎn)婦經(jīng)醫生診斷患有產(chǎn)后抑郁，就需要接受正規系統的專(zhuān)科治療，同時(shí)要始終注意產(chǎn)婦自殺及傷害嬰兒風(fēng)險的評估及防范。