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抑郁所致早醒同時(shí)伴有惡劣情緒

2017-02-22 來(lái)源:北京回龍觀(guān)醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常人如果偶爾出現早醒,或僅僅出現早醒而不伴有情緒癥狀,則不必太擔心。對于正常人而言,如果出現睡眠的被動(dòng)剝奪,則次日的睡眠會(huì )產(chǎn)生一種自我補償的傾向。

  早醒是抑郁癥病人較為常見(jiàn)的一個(gè)癥狀。在抑郁狀態(tài)中出現的早醒往往具有以下特點(diǎn):覺(jué)醒時(shí)間較以往睡眠正常時(shí)提前至少2小時(shí)左右,比如平時(shí)是早上六點(diǎn)左右醒來(lái),患抑郁癥后,可能在凌晨三四點(diǎn)鐘就醒了,甚至更早;部分抑郁癥患者在早醒后情緒往往很差,心煩、絕望,覺(jué)得生活是一種煎熬,這種惡劣的情緒狀態(tài)在一天中會(huì )持續較久,到了下午或傍晚,心情則會(huì )逐漸好轉,即具有“晨重夕輕”的特點(diǎn);如果沒(méi)有得到很好的藥物干預或其他處理,抑郁癥患者的早醒往往會(huì )持續存在;早醒作為失眠的一種表現,容易被患者捕捉并引起重視,很多以失眠早醒為主訴就診的患者,經(jīng)常評估,經(jīng)常提示存在抑郁狀態(tài),這也是抑郁癥能夠早期被識別并得以干預的契機。

  正常人如果偶爾出現早醒,或僅僅出現早醒而不伴有情緒癥狀,則不必太擔心。對于正常人而言,如果出現睡眠的被動(dòng)剝奪,則次日的睡眠會(huì )產(chǎn)生一種自我補償的傾向。即第二天的睡眠會(huì )啟動(dòng)得更早,維持的時(shí)間更長(cháng)。所以,很多熬夜不睡的人,在第二天會(huì )困的更早,睡的更久。而對于抑郁癥患者而言,則不存在這樣的機制,早醒會(huì )成為患者的一種常態(tài)。

  另外,正常人出現早醒后,如果時(shí)間允許,又沒(méi)有影響睡眠的心理因素,那么大多會(huì )再次入睡。這也是睡眠的一種自動(dòng)調節功能。而抑郁癥患者在沒(méi)有藥物治療的前提下,一般不會(huì )出現這種睡“回籠覺(jué)”的情況。

  早醒是睡眠時(shí)間縮短的一種表現,對于抑郁癥患者,若要延長(cháng)睡眠時(shí)間,除了采用藥物治療外,下面的一些措施也會(huì )促進(jìn)睡眠:白天多曬太陽(yáng),多讓身體運動(dòng),晚餐適量可口。運動(dòng)如果在下午進(jìn)行,強度可以大一些,比如游泳、打球;如果在晚飯后,則宜緩和輕松,比如散步、跳舞。如果沒(méi)有時(shí)間運動(dòng),做一些消耗體力的家務(wù)也可以起到一定的作用。這些方法雖然有益,但在病人抑郁尚未緩解時(shí),不可完全代替藥物治療。

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