對未來(lái)感到擔憂(yōu)，對結果無(wú)法控制，對消極面的過(guò)分關(guān)注。如果在面對有壓力的事件時(shí)經(jīng)常性并不自覺(jué)的用這三類(lèi)思維方式應對，那么有可能焦慮的癥狀將會(huì )愈加嚴重，最終變成一種心理疾病。
那是不是焦慮癥患者的思維方式就是這樣的呢？
1.對未來(lái)持續性的抱有消極的念頭
第一類(lèi)讓我們容易焦慮的思維方式就是一直認為不好的事情很有可能會(huì )發(fā)生，而這正是焦慮癥患者經(jīng)常出現的想法。例如，患有驚恐障礙的患者可能會(huì )認為當他們的心跳突然加速時(shí)他們就會(huì )死去，而患有社交焦慮障礙的患者可能會(huì )認為如果他們臉紅了他們就會(huì )被別人拒絕和羞辱。正如DavidClark（1999）的研究所指出的那樣，關(guān)鍵問(wèn)題并不在于人們一開(kāi)始的想法有多么消極，而是在于這些消極的念頭是如何持續出現的。比方說(shuō)，當患有驚恐障礙的病人在第100次驚恐發(fā)作后仍舊活的好好的，你可能會(huì )覺(jué)得患者那種“驚恐發(fā)作意味著(zhù)我就要死掉”的念頭將會(huì )慢慢消失。但事實(shí)上，這些患者日后依舊會(huì )抱有這種消極的念頭。
這些念頭仍舊持續存在的一個(gè)可能原因在于，患者恰好是在以保留這種消極念頭的方式去思考和行為著(zhù)的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，為了保護自己不再經(jīng)歷那些令人恐懼的事件，他們會(huì )發(fā)展出一套“安全的行為方式”，而這些“安全的行為方式”實(shí)際上時(shí)時(shí)刻刻都在提醒著(zhù)他們危險隨時(shí)可能發(fā)生。比如，上述提到的驚恐障礙患者隨時(shí)都在擔心自己死于突然的心跳加速，因而只要當他們稍微感覺(jué)到心跳頻率有一點(diǎn)不同，他們就會(huì )停止所有活動(dòng)，靜止在原地。久而久之，他們就會(huì )覺(jué)得是這些“安全的行為方式”讓他們活到了現在。也正因為此，他們過(guò)度消極的認知方式才得以持續下去。
驚恐障礙患者隨時(shí)都在擔心自己死于突然的心跳加速，因而只要當他們稍微感覺(jué)到心跳頻率有一點(diǎn)不同，他們就會(huì )停止所有活動(dòng)，靜止在原地。久而久之，他們就會(huì )覺(jué)得是這些“安全的行為方式”讓他們活到了現在。
2.主觀(guān)控制感
那些認為自己無(wú)法控制周?chē)h(huán)境的人比其他沒(méi)有這種想法的人，更有可能患上焦慮癥。研究表明，焦慮癥患者普遍認為自己對周遭的人和事缺乏控制（Mineka&Zinbarg,2006）。糟糕的童年的經(jīng)歷，例如創(chuàng )傷性事件（Hofmann,Levitt,Hoffman,etal.,2001），嚴格并帶有懲罰的教育方式（Chorpita,Brown,&Barlow,1998），體罰或者虐待（Chaffin,Silovsky,&Vaughn,2005），都有可能讓個(gè)體形成一種“我無(wú)法控制自己的生活”的觀(guān)念。類(lèi)似的，焦慮癥通常是在人們經(jīng)歷了那些威脅到自我控制感的生活事件之后發(fā)生的（例如地震、恐怖襲擊、車(chē)禍等）；70%的焦慮癥患者報告在患上焦慮癥之前，他們經(jīng)歷了嚴重的或是創(chuàng )傷性的生活事件（Kring,Johnson,Davison,etal.,2013）。
與此同時(shí)，也有一些生活經(jīng)歷是可能讓個(gè)體對那些令人恐懼的刺激產(chǎn)生控制感的。比如，在被狗咬之后，那些喜歡狗狗并掌握了一些控制狗狗行為的方法的人，與那些不喜歡狗也不會(huì )控制狗狗行為的人相比而言，更不容易患上對狗的特定恐懼癥?？偟膩?lái)說(shuō)，早期及近期缺乏控制感的體驗會(huì )影響一個(gè)人是否患上焦慮癥（Mineka&Zinbarg,2006）。
3.對消極面的過(guò)分關(guān)注
研究發(fā)現，與那些沒(méi)有焦慮癥的人相比，焦慮癥患者會(huì )對他們所處環(huán)境中的消極線(xiàn)索更加的關(guān)注（Kring,Johnson,Davison,etal.,2013）。為了驗證焦慮癥患者對消極刺激的注意力，研究者采用了點(diǎn)探測任務(wù)的研究方法。點(diǎn)探測任務(wù)是什么呢？看個(gè)圖先：
點(diǎn)探測任務(wù)是用來(lái)測試注意偏向的一種研究方法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是用來(lái)測試我們的注意力更集中在哪里的方法。上面的圖示是系列任務(wù)中的其中一組，這一組中包含前后兩個(gè)依次呈現在電腦屏幕上的內容。首先呈現的是文字，包含一個(gè)中性詞匯（“桌子”）和一個(gè)消極詞匯（“死亡”）。接著(zhù)呈現的是一個(gè)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)會(huì )出現在之前兩個(gè)詞匯中的其中一個(gè)所在的位置（例如上圖中的小點(diǎn)是出現在了“死亡”這個(gè)詞的位置）。當點(diǎn)出現了之后，參與者會(huì )被要求以最快速度按下按鈕以表明點(diǎn)是出現在屏幕的左邊還是右邊。以上圖為例，注意力集中在“死亡”的人比注意力集中在“桌子”的人判斷點(diǎn)位置的反應更快，即是說(shuō)他們按下按鈕的速度會(huì )更快。需要注意的是，點(diǎn)探測任務(wù)中呈現的內容不僅有文字，還可以是圖片等其他形式。
對172項研究的綜合分析發(fā)現，在點(diǎn)探測任務(wù)中，焦慮癥患者會(huì )更多的將注意力集中在那些消極的內容上，也就是說(shuō)他們會(huì )對消極刺激更加關(guān)注（Barhaim,Lamy,Pergamin,etal.,2007）。例如，患有社交焦慮障礙的人會(huì )有選擇性的更多關(guān)注憤怒的臉（Staugaard,2010），而那些患有對蛇的特定恐怖癥的人會(huì )對與蛇相關(guān)的內容更加關(guān)注（McNally,Caspi,Riemann,etal.,1990）。同時(shí)，研究者還發(fā)現焦慮癥患者這種對消極刺激的關(guān)注是一種自動(dòng)化的過(guò)程——在他們有意識的感知到了這個(gè)刺激之前就發(fā)生了（?hman&Soares,1994）。
小結
以上我們談到了三種讓人容易焦慮的思維方式，而這些思維方式在焦慮癥患者身上得到了極大的體現。這三種思維方式分別如下：
?。?）持續性的覺(jué)得不好的事情很有可能發(fā)生，即便事實(shí)已經(jīng)證明這些不好的事情并沒(méi)有發(fā)生
?。?）覺(jué)得自己無(wú)法控制周?chē)囊磺?，而這種控制感的缺失很有可能受到了童年及近期嚴重的或是創(chuàng )傷性的事件的影響
?。?）會(huì )不自覺(jué)的去關(guān)注每一件事的消極面，即便能夠看到事物的積極面，也會(huì )因為其他消極的部分而擔憂(yōu)不已
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥5401.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1001．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥50輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥561．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥8.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥421．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥23.5用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21
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