什么是廣泛性焦慮障礙

　　廣泛性焦慮障礙（GAD）是一種常見(jiàn)的焦慮障礙，長(cháng)時(shí)間處于一種擔心、緊張、無(wú)法放松的狀態(tài)。

　　廣泛性焦慮障礙和恐懼癥不同，恐懼癥通常是與一個(gè)特定事物或情境相聯(lián)系引起的害怕，而廣泛性焦慮障礙的焦慮感是泛化的恐懼或不安，它會(huì )讓一種廣泛的擔心與不安的感覺(jué)籠罩著(zhù)你的整個(gè)生活，影響著(zhù)你的正常生活。

　　如果你患有GAD，你不僅會(huì )擔心其他人所擔心的事情，而且你的擔心在一般人眼里，或者在你沒(méi)有GAD時(shí)自己都會(huì )覺(jué)得過(guò)分。如一個(gè)同事對目前經(jīng)濟漫不經(jīng)心的評論，會(huì )讓你浮想聯(lián)翩，最后想到自己可能馬上被解聘；一個(gè)打給朋友的電話(huà)，如果沒(méi)有得到及時(shí)回復，就會(huì )讓你擔心你們之間的關(guān)系是否惡化了。有時(shí)甚至只是一想到要度過(guò)接下來(lái)的一天，就會(huì )產(chǎn)生焦慮。你在參加活動(dòng)時(shí)也充滿(mǎn)了過(guò)度的擔心和緊張，即使在很少有或沒(méi)有任何誘因的情況下。

　　無(wú)論你是否意識到你的焦慮過(guò)于強烈，或者你相信你的擔憂(yōu)會(huì )在某種程度上保護著(zhù)你，最終的結果都是一樣的。你不能拒絕你焦慮的想法。它們不斷地涌入你的頭腦，不停的重復出現。

　　以下的情景是否讓你感到很熟悉？

　　“我無(wú)法停止我的想法……它們讓我快發(fā)瘋了！”

　　“他遲到了，他應該在20分鐘前就到這兒來(lái)的！哦，我的天哪，他一定是出了什么事故！“

　　“我無(wú)法入睡，我感到恐懼…我不知道為什么！“

　　正常水平的擔心與GAD之間的區別

　　憂(yōu)慮，懷疑和恐懼本來(lái)是生活的一部分。因為即將到來(lái)的考試而擔心，或因為突然出現的單位架構改變會(huì )影響到你的職業(yè)前程而擔心都是正常的。而GAD不同于“正常”的擔憂(yōu)和焦慮之處在于：

　　過(guò)度的

　　闖入性的

　　持久的

　　破壞性的

　　“正常”焦慮與廣泛性焦慮的區別

　　“正常”焦慮：

　　廣泛性焦慮障礙：

　　你的擔心不會(huì )干擾你的日?；顒?dòng)和基本職責。

　　你的擔心會(huì )顯著(zhù)地影響你的工作、活動(dòng)或社交生活。

　　你能控制你的擔憂(yōu)。

　　你無(wú)法控制你的擔心。

　　你的煩惱，雖然不愉快，但不會(huì )非?？鄲?。

　　你的擔心令非常你沮喪和倍感壓力。

　　你的擔憂(yōu)局限于一個(gè)具體的、少量的現實(shí)問(wèn)題。

　　你擔心各種各樣的事情，并總是往壞處想。

　　你的擔憂(yōu)只持續很短的時(shí)間內。

　　你幾乎每天都在擔心，時(shí)間超過(guò)六個(gè)月。

　　癥狀及表現

　　不是每個(gè)有廣泛性焦慮障礙的人都表現相同的癥狀，但大多數人都經(jīng)歷了情緒、行為及軀體的波動(dòng)性體驗，這些情況在有壓力時(shí)會(huì )變得更糟糕。

　　情緒癥狀

　　擔心的想法不斷涌入你的大腦

　　你感到焦慮是無(wú)法控制的，你無(wú)法停止這些擔憂(yōu)

　　那些讓你焦慮的事情的想法總是突然闖入；你試圖避免這些想法，但辦不到

　　無(wú)法容忍不確定性，你需要知道未來(lái)會(huì )發(fā)生什么

　　感到廣泛的憂(yōu)慮或恐懼

　　行為癥狀

　　無(wú)法放松、享受安靜的時(shí)間、或是一個(gè)人呆著(zhù)

　　難以集中注意力或關(guān)注某些事情

　　不斷拖延事情，因為你覺(jué)得自己快崩潰了

　　回避讓你感到焦慮的場(chǎng)景

　　軀體癥狀

　　感到緊張;有肌肉緊張或多處身體疼痛

　　難以入睡，因為你腦子里的不停在想事情

　　感到急躁、不安、神經(jīng)質(zhì)

　　胃部不適、惡心、腹瀉

　　識別兒童GAD

　　在兒童中，過(guò)度憂(yōu)慮的內容主要集中于將來(lái)發(fā)生的事情、過(guò)去的行為、社會(huì )接納程度、家庭事務(wù)、個(gè)人能力以及在學(xué)校的表現方面。不同于成人的GAD，兒童和青少年往往意識不到自己的焦慮與現實(shí)情況是不成比例，所以大人需要識別他們的癥狀。除了許多成年人都有的癥狀以外，兒童GAD還有以下一些較為鮮明的表現：

　　“如果。。。怎么辦？”的想法，對將來(lái)的情況感到恐懼

　　完美主義，過(guò)度自我批評，害怕犯錯誤

　　感覺(jué)周?chē)l(fā)生的不好的事情都是自己的錯，他們擔心會(huì )有悲劇發(fā)生

　　他們堅信不幸的事是會(huì )傳染的，并且會(huì )擔心發(fā)生在他們身上

　　經(jīng)常需要別人的保證和同意