生育很難，而且不是生下來(lái)就沒(méi)事兒了。接下來(lái)，疲憊但沒(méi)法休息。那個(gè)脆弱的、無(wú)助的小生命需要你的關(guān)愛(ài)，無(wú)盡的關(guān)愛(ài)。在此之上，你還要應對睡眠被嚴重剝奪，荷爾蒙紊亂，各種“天倫之樂(lè )”，“合格媽媽”，“親密關(guān)系”等的文化轉變問(wèn)題。有時(shí)候，就是一個(gè)粗魯的叫醒，還不是因為孩子需要半夜哺乳成為最后一根稻草。

　　因此難怪9-16%的媽媽會(huì )經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥，而她們并沒(méi)有做錯什么。事實(shí)上，遺傳、激素、身體素質(zhì)、支持（或缺乏支持）和壓力等綜合到一起，足以形成產(chǎn)后抑郁癥的烏云壓頂。

　　患有產(chǎn)后抑郁癥的女性曾一度沉默，被人們忽視，但現在她們開(kāi)始開(kāi)口講話(huà)。我們將通過(guò)消除產(chǎn)后抑郁癥的4個(gè)神話(huà)和警惕8個(gè)癥狀來(lái)放大這種關(guān)注的聲音。

　　誤區克星1

　　產(chǎn)后抑郁癥可以開(kāi)始于分娩前。50%患有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽?zhuān)Y狀在孕期就已經(jīng)出現，不只是在孩子出生后。

　　誤區克星2

　　產(chǎn)后疾病也可以在分娩后出現，而且遠不止產(chǎn)后的前四周。底線(xiàn)是：如果你是痛苦的，你不必精確確診了才尋求幫助。產(chǎn)后抑郁的癥狀和出現時(shí)間并沒(méi)有準確的限定。許多倡導者提出產(chǎn)后6個(gè)月，甚至1年內隨時(shí)可能發(fā)病，這更準確反映了產(chǎn)后抑郁媽媽的經(jīng)歷。無(wú)論診斷是什么，你的醫生或心理咨詢(xún)師都應該給予你關(guān)愛(ài)和支持。

　　誤區克星3

　　除了產(chǎn)后抑郁癥，還有很多其他產(chǎn)后疾?。寒a(chǎn)后焦慮癥、產(chǎn)后強迫癥，以及較少出現，但可以被診斷的產(chǎn)后精神病。這些都是可能會(huì )挑戰新媽媽?zhuān)ㄉ踔列掳职郑┑募膊　?/p>

　　誤區克星4

　　產(chǎn)后抑郁癥不僅出現在“產(chǎn)后憂(yōu)郁期”——分娩后情緒調整時(shí)期。“產(chǎn)后憂(yōu)郁期”會(huì )自然消失，會(huì )短暫經(jīng)歷以下癥狀。而產(chǎn)后抑郁癥的癥狀會(huì )頻繁出現。

　　那么，產(chǎn)后抑郁癥有哪些癥狀呢？

　　癥狀1、內疚感

　　你會(huì )覺(jué)得你應該做得更好或者以不同方式處理事情。腦海中頻繁出現“我應該”這個(gè)詞。你覺(jué)得自己毀了或無(wú)用，或者覺(jué)得自己不配當一個(gè)媽媽。你不想讓任何人知道，所以會(huì )隱藏你的糟糕感覺(jué)。你擔心如果信任某人，他會(huì )議論你或將你的孩子帶走。

　　癥狀2、安慰無(wú)效

　　有產(chǎn)后憂(yōu)郁情緒，偶爾感到情緒被壓倒是正常的，你的丈夫或信任的朋友的安慰能讓你感覺(jué)好一些。然而有產(chǎn)后抑郁癥，你會(huì )常常感到不堪重負，悲傷，或焦慮。朋友的安慰不能起到安慰作用，反而你會(huì )認為他們在欺騙你。

　　癥狀3、你幻想著(zhù)逃離

　　這不是開(kāi)個(gè)買(mǎi)張去牙買(mǎi)加單程票的玩笑。你幻想著(zhù)開(kāi)車(chē)離開(kāi)，不再回來(lái)，因為你覺(jué)得如果沒(méi)有你，你的家庭也許會(huì )變得更好。你可能會(huì )通過(guò)自殺或被殺（比如被公共汽車(chē)撞死）來(lái)逃避。即使你得到一些休息和支持，這些幻想依然存在。注意，如果你的自殺想法不僅僅是轉瞬即逝的想法，你已經(jīng)有了一個(gè)具體的自殺計劃，你要立即尋求幫助。你甚至可以打110，告訴警察你控制不住自己，要自殺。

　　癥狀4、你覺(jué)得不堪重負

　　有了產(chǎn)后抑郁，你不只是在特別困難的時(shí)刻感到被壓倒，而是在大部分或全部時(shí)間都感覺(jué)不堪重負。你覺(jué)得自己不適合做媽媽?zhuān)@一切是一個(gè)可怕的錯誤。

　　癥狀5、你質(zhì)疑對寶寶的愛(ài)

　　你對你的寶寶沒(méi)有感情，你甚至不想看他或照顧他。

　　癥狀6、你覺(jué)得做不好

　　你擔心你不夠好或你不會(huì )做，你的孩子會(huì )受到傷害或發(fā)育不良，這一切都將是你的錯。因為你的分娩方式不對，不能或不想母乳喂養，你篤信自己不能勝任母親角色或有缺陷（不只是對自己失望和遺憾，而是真的不夠好）。

　　癥狀7、生氣和煩躁

　　你斥責你的寶寶，你的伴侶，或你身邊的人。你可能會(huì )怨恨你的寶寶讓你經(jīng)受了折磨。

　　癥狀8、你擔心孩子不喜歡你

　　你擔心你不適合做一個(gè)母親，你的孩子可能會(huì )不喜歡你，或通過(guò)無(wú)休止地哭泣或者發(fā)瘋表達對你的憤怒。

　　需要注意的是，并不是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷每一個(gè)癥狀。此外還有典型的抑郁癥狀，如哭泣、食欲和睡眠變化。不必與癥狀完全相符，你自己知道自己的痛苦。

　　總之，為這個(gè)世界創(chuàng )造一個(gè)新人是很累的，情緒化的，有時(shí)是不堪重負的。但如果你認為自己瘋了，或者常常覺(jué)得悲慘，憤怒，不滿(mǎn)，擔心，那么你應該主動(dòng)尋求一些幫助。撫養一個(gè)新生嬰兒確實(shí)很難，但也不應該變成折磨。

　　最重要的是：產(chǎn)后抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，精神病都是可以治愈的。有產(chǎn)后疾病并不意味著(zhù)你就是一個(gè)壞媽媽?zhuān)蚰愕尼t生或心理治療師尋求幫助。他們能幫你成為一位偉大的媽媽。