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躲在傲嬌背后的焦慮型依戀者

2017-02-28 來(lái)源:心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮型的個(gè)體對伴侶感受到的并不是愛(ài)和信任,而是一種“情感饑渴”,他們希望對方能夠拯救自己,或是使他們變得更“完整”。盡管他們極度渴望與人親密,但卻總是懷疑和恐懼對方并不想達到同等的親密。

  我是焦慮型依戀的人嗎?

  依戀是大家很熟悉的心理學(xué)概念,一些父母或養育者不能一以貫之的滿(mǎn)足兒童的需要,他們有時(shí)會(huì )很及時(shí),有時(shí)卻很遲鈍。就像家長(cháng)們經(jīng)常爭論:孩子哭鬧,哄還是不哄。其實(shí)兩種選擇都是可以的,最可怕的就是變來(lái)變去:一會(huì )兒哄,一會(huì )兒不哄。

  在兒童眼里,父母這樣的回應是不穩定、不可預期的,這時(shí)兒童會(huì )感到困惑和不安,他們不知道該期待被如何對待。

  所以很多孩子在感到悲傷和憤怒的同時(shí),選擇的解決辦法就是去黏住大人,這是形成了焦慮型依戀的兒童面對他們難以預料的父母的解決辦法。

  照料者的對待是嬰兒依戀類(lèi)型形成的關(guān)鍵因素,而這種影響會(huì )一直延續至成年。

  焦慮型的個(gè)體對伴侶感受到的并不是愛(ài)和信任,而是一種“情感饑渴”,他們希望對方能夠拯救自己,或是使他們變得更“完整”。盡管他們極度渴望與人親密,但卻總是懷疑和恐懼對方并不想達到同等的親密。

  焦慮型的人會(huì )通過(guò)黏人和控制來(lái)獲得一種安全感,但結果通常與預期相反,他們的伴侶常常因不能忍受而逃開(kāi)。

  如果你有這些想法和行為,那么你有可能是一個(gè)焦慮型的人:

  極度渴望親密和陪伴,要求與愛(ài)人隨時(shí)保持聯(lián)系,每天報備行蹤

  會(huì )以不回短信電話(huà)、故意引對方嫉妒或是威脅要分手來(lái)獲得對方的關(guān)注

  一旦對方違反自己對Ta的期望,或是感到對方對自己關(guān)注不足時(shí),就會(huì )感到憤怒和焦慮

  會(huì )為了維持聯(lián)系而放棄自身需要,討好伴侶

  害怕被拋棄,獨自一人時(shí)會(huì )覺(jué)得不自在,受到一點(diǎn)冷落,都會(huì )覺(jué)得被拋棄了

  就像是創(chuàng )傷的強迫性重復一樣,焦慮型的個(gè)體很容易會(huì )被回避型的人所吸引。

  在和回避型人交往的過(guò)程中,對方的若即若離讓自己產(chǎn)生的那種焦慮和不安的感覺(jué),和小時(shí)候從養育者那里體驗到的感覺(jué)是那么相似,這種熟悉感既讓他們無(wú)法抗拒地被吸引,又讓他們感到更加痛苦。

  焦慮型依戀對親密關(guān)系的影響

  焦慮型依戀的人,本質(zhì)上是在用憤怒和焦慮來(lái)掩飾害怕被拋棄的恐懼,他們真正追求的其實(shí)是一種穩定的安全感,卻時(shí)常痛苦地發(fā)現伴侶根本不能滿(mǎn)足自己,甚至根本不知道自己要的就是安全感。

  而這,正是焦慮型依戀對親密關(guān)系最大的影響,他們習慣用憤怒、焦慮、冷漠、疏離等表面情緒來(lái)表達內心對于安全感和被關(guān)注的訴求。

  但伴侶因為被這些帶有迷惑性的表面情緒所干擾,難以發(fā)現他們真實(shí)的訴求,而是只會(huì )覺(jué)得他們很愛(ài)生氣,很難哄,陰晴難測。

  而且我們都知道強扭的瓜不甜,通過(guò)憤怒和疏離“要”來(lái)的關(guān)注并不出于真心。

  就像小編的工作真的很忙,以前男友還會(huì )要求我必須每周見(jiàn)他三次,周中一次周末兩次,否則他就會(huì )生悶氣不理我,或是跟我吵。這讓我感覺(jué)見(jiàn)面不再是件開(kāi)心的事,反而像在完成任務(wù)一樣。

  所以當伴侶不了解你這些行為背后的真實(shí)想法的時(shí)候,也就無(wú)法用能夠安撫你的方式回應你。

  焦慮型的我應該怎么辦?

  1.察覺(jué)到表面情緒背后的真實(shí)情緒

  當我們的真實(shí)情緒被憤怒、焦慮、冷漠等表面情緒掩飾時(shí),不僅會(huì )讓伴侶困惑,我們自己也會(huì )有深深的無(wú)力感,感到對方不理解自己,但其實(shí)很多時(shí)候,我們自己都被這些表面情緒所欺騙了,可能我們自己,都不了解自己。

  下次當你再因為對方的一些行為感到憤怒時(shí),別急著(zhù)和Ta鬧別扭,想一想自己是因為什么而生氣,這個(gè)原因背后,你真正害怕的是什么?

  2.尋找一段穩定的關(guān)系

  想要慢慢改變焦慮型依戀的重點(diǎn)是建立一段穩定、安全的關(guān)系,可以是一個(gè)安全型依戀的伴侶、其他的重要他人或是心理咨詢(xún)師。

  鼓勵大家去尋求咨詢(xún)師的幫助是因為在咨詢(xún)過(guò)程中,除了一段安全、穩定的關(guān)系之外,咨詢(xún)師還會(huì )和你一起去感受和體驗那些焦慮和憤怒的情緒,以更加專(zhuān)業(yè)的方法陪你一起探索這些憂(yōu)慮的起源,逐步修正這些不合理信念,讓你可以在以后的親密關(guān)系中,重獲安全感。

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