正念（Mindfulness）被定義為以不評價(jià)的方式（non-judgmentalmanner）關(guān)注當前的過(guò)程1。在進(jìn)行正念培訓的早期階段，通常將對呼吸的覺(jué)察用作注意力錨點(diǎn)來(lái)調節思維反芻（ruminativethinking）2，但是正念所包含的內容遠超出觀(guān)察呼吸。它源于佛教實(shí)踐，并自20世紀70年代以來(lái)一直是經(jīng)驗性調查研究的對象。2014年間發(fā)表了700余篇關(guān)于正念的科學(xué)論文3。
正念在抑郁和焦慮中的應用取得了最令人信服的證據?？此性u價(jià)正念對以上兩種障礙療效的薈萃（meta）分析，發(fā)現結論通常都是中高度至高度的效應值（Cohen'sd≥0.5）4,5。但是，這些meta分析納入了一些沒(méi)有控制安慰劑效應的研究，所以使用更嚴格納入標準的meta分析時(shí)得出更保守的結論也不足為奇。例如，近期一項meta分析就納入了36項對基于正念的減壓治療、基于正念的認知治療及基于正念的其他干預措施的隨機對照研究，其中每項研究都設置了有效的對照組。該研究結果發(fā)現在抑郁或焦慮的治療中，經(jīng)過(guò)8周正念訓練后，可達到輕至中度的效應值（d=0.3~0.38）；在3至6個(gè)月的隨訪(fǎng)時(shí)，效應值有所下降（d=0.22~0.23）6。雖然這些結果評價(jià)更保守，但是與初級醫療中使用抗抑郁藥物治療的效果是相當的，卻沒(méi)有伴隨的毒性6。
與以上研究結果一致的是，英國國家健康與臨床優(yōu)選研究所（NICE）與美國精神病協(xié)會(huì )都支持對成年復發(fā)性抑郁患者使用基于正念的認知治療7,8。還有證據表明，基于正念的干預措施可能在治療其他類(lèi)型精神障礙中也有作用，包括精神分裂癥譜系障礙、進(jìn)食障礙、成癮（包括化學(xué)和非化學(xué)）及睡眠障礙9。然而，盡管澳大利亞和新西蘭精神科醫師皇家學(xué)院最近已經(jīng)將正念納入成年人暴食癥的非一線(xiàn)治療10，但是支持它在除抑郁和焦慮以外的狀況中的使用，還缺乏經(jīng)過(guò)嚴格設計的隨機試驗的充分證據。
正念可能在治療軀體疾病中也有一定作用，如對于銀屑病、癌癥、人類(lèi)免疫缺陷病毒感染、腸易激綜合征、心臟病、高血壓、肺部疾病、糖尿病和慢性疼痛的治療，相關(guān)的證據正在積累2,6,9。已有隨機試驗證據表明，基于正念的干預措施（尤其是基于正念的減壓和認知治療）在治療慢性疼痛中有輕到中度作用（d=0.33）6，并可能能夠應用于治療疼痛相關(guān)障礙，如纖維肌痛11。但是，目前尚不確定正念是減輕了疼痛的頻率和強度，還是僅僅提高了患者應對疼痛的能力11。同樣，除了慢性疼痛和特定疼痛障礙外，尚缺乏足夠的高等級證據支持使用正念來(lái)治療軀體疾病。
對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥11京都念慈菴枇杷糖具有清咽潤喉功能。
健客價(jià)： ￥16.8清潤咽喉功能。
健客價(jià)： ￥6.8臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價(jià)： ￥5001、輕體養膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動(dòng)、復函營(yíng)養、強心健體
健客價(jià)： ￥499對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥13對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥20用于治療和緩解心絞痛。
健客價(jià)： ￥120用于預防同種腎移病人的排斥反應，及治療難治性排斥反應，嗎替麥考酚酯膠囊可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。
健客價(jià)： ￥289養陰潤肺，清熱解毒，清咽利喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起的咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥8用于流感病毒及皰疹病毒感染。
健客價(jià)： ￥8.5用于接受同種腎臟、心臟或肝臟移植患者的器官排斥反應,可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。
健客價(jià)： ￥296.25本品可用于預防同種腎移植病人的排斥反應，及治療難治性排異反應。本品可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。也可與他克莫司同時(shí)應用。
健客價(jià)： ￥305清熱、利尿、通淋。用于濕熱下注，小便短赤，淋瀝澀痛，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥39清熱解表，消腫止痛。用于喉痹，暴喑，急性咽喉炎屬于風(fēng)熱證者。
健客價(jià)： ￥10潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥26潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥36潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥17用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià)： ￥16嗎替麥考酚酯適用于接受同種異體腎臟或肝臟移植的患者中預防器官的排斥反應。嗎替麥考酚酯應該與環(huán)孢素A或他克莫司和皮質(zhì)類(lèi)固醇同時(shí)應用。
健客價(jià)： ￥668用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià)： ￥17用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià)： ￥108本品適用于治療男性勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥38用于預防同種腎臟、心臟或肝臟移植患者的器官排斥反應，可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。
健客價(jià)： ￥300
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
