反復的抑郁和焦慮，可能由很多原因導致，其中一個(gè)原因是有極強控制傾向，針對這種傾向，我想提供一個(gè)方法，那就是理解和體悟無(wú)常的真相，希望能對被抑郁和焦慮困擾的人有所幫助。
在這里先分享一個(gè)女孩的經(jīng)歷。
有個(gè)女孩在下班時(shí)間準備到的時(shí)候就開(kāi)始焦慮，總是擔心自己忘記鎖保險柜，經(jīng)常在離開(kāi)公司以后又返回確認保險柜是否已經(jīng)鎖上。
她問(wèn)我有沒(méi)有非常簡(jiǎn)單的方法來(lái)解決這種需要來(lái)回跑的問(wèn)題，因為每天都這樣跑讓她體力吃不消，心也很累。
我跟她說(shuō)簡(jiǎn)單的方法是有的，就是每天下班前鎖上保險柜以后用手機拍張照片，當那種焦慮感再次襲來(lái)的時(shí)候，就打開(kāi)手機看看那張照片就可以了，因為拍照是有日期的，也不用擔心日期混淆。
然后她的焦慮、強迫轉變成了反復看照片，雖然根本問(wèn)題暫時(shí)沒(méi)有解決，但至少不用往返跑了，也算是節省了體力。
請點(diǎn)擊此處輸入圖片描述雖然在這個(gè)女孩的描述中，我們只看到了她對于鎖保險柜這個(gè)事情的焦慮和強迫，但是只
雖然在這個(gè)女孩的描述中，我們只看到了她對于鎖保險柜這個(gè)事情的焦慮和強迫，但是只要再深入的去了解她，就一定能發(fā)現她在生活中其他方面的焦慮和強迫，因為這種焦慮和強迫的本質(zhì)是她對于生活中的人和事的控制欲。
她會(huì )執著(zhù)的力求所有的事情納入自己的掌控之內，非常害怕事情失控，這就是控制傾向。
控制傾向非常容易引發(fā)焦慮和抑郁情緒，這些情緒會(huì )反復出現，而且人們很難自己去打破這些惡性循環(huán)。
很多人和這個(gè)女孩的經(jīng)歷很像，只是執著(zhù)的事物不同而已。
下面我將探討“理解和體悟無(wú)常”這個(gè)視角。
沒(méi)有什么是恒久不變的，無(wú)常才是真相。
我們非?？释呀?jīng)擁有的一切都恒久不變，永遠不要失去。
我們非?？释械氖虑槎荚谧约旱恼瓶刂畠?，永遠不要出現意外。
但仔細想想，又有什么是恒常不變的呢？
窗外的紅花綠葉，屋內的明暗光線(xiàn)。
每天的天氣，四季的更替。
久別的故人，初遇的新人。
哪一樣不在發(fā)生改變呢？
就連整個(gè)宇宙也只不過(guò)是變化、活動(dòng)和過(guò)程而已。
包括我們自己，我們過(guò)去所做的一切，不是已經(jīng)成為過(guò)往了嗎？
甚至是現在看上去完全沒(méi)有變化的我們，身體內部也在新陳代謝，有的細胞正在老去，有的細胞正在新生。
還有我們自己的思想和情緒，不也是變幻莫測的嗎？
你知道你的下一個(gè)念頭和感覺(jué)是什么嗎？
過(guò)去的念頭已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)的念頭還沒(méi)生起，即使是當下這一念，馬上也要變成過(guò)去了。
此時(shí)此刻，閱讀這篇文章對你來(lái)說(shuō)是非常真實(shí)而又鮮活的，但是，即使是這些內容也很快就會(huì )變成記憶。
無(wú)常才是永恒不變的規律，但是很遺憾的是人們很難去發(fā)現和承認這一點(diǎn)。
有一些人一直要等到生活中出現諸如事業(yè)大起大落、親人朋友離去等刻骨銘心的重大變故之時(shí)，才開(kāi)始感悟到無(wú)常。
而有一些人終其一生都無(wú)法都無(wú)法了悟到無(wú)常的真相。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76
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