當越來(lái)越多的悲劇出現

　　我們，能為一個(gè)抑郁癥患者做些什么？

　　抑郁癥是心境障礙的一種，它的主要癥狀是持久的悲傷低落，對于從前熱衷的活動(dòng)失去興趣。有時(shí)也被稱(chēng)為重度抑郁障礙。

　　世界衛生組織預估，全世界范圍內約有3.5億人受到抑郁癥的困擾。實(shí)際上，抑郁癥已成為世界范圍內影響人類(lèi)健康的首要疾病。

　　重度抑郁障礙可能引發(fā)大量的情緒以及生理問(wèn)題，并且顯著(zhù)降低患病者的生活質(zhì)量。不過(guò)，目前針對抑郁癥患者已經(jīng)出現有效的治療方法。

　　根據美國精神病學(xué)會(huì )規定，抑郁癥的發(fā)病體征和臨床癥狀從中度到重度有所差異。

　　如果某人出現以下癥狀，他們有可能患有抑郁癥：

　　·悲傷無(wú)助，產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感，伴有自罪自責

　　·對于曾經(jīng)熱衷的活動(dòng)喪失興趣

　　·睡眠過(guò)多或是難以入睡

　　·疲乏無(wú)力

　　·食欲增加或是食欲減退

　　·易激動(dòng)或焦躁不安

　　·注意力集中困難，記憶力下降，決策困難

　　·易怒，急躁或是沮喪

　　·比平日更加內向

　　·行動(dòng)遲緩，語(yǔ)速明顯減慢

　　·有自殺念頭并會(huì )使自殺企圖發(fā)展為自殺行為

　　老年抑郁癥患者的臨床癥狀

　　美國醫療中心發(fā)現，老年抑郁癥患者經(jīng)常出現誤診或是誤治的情況。這是因為老年人群體中抑郁癥的癥狀，會(huì )有所差異或不是非常明顯。

　　老年抑郁癥患者的癥狀包括：

　　·記憶困難或是個(gè)性改變

　　·對不明原因的身體疼痛的抱怨

　　·不修邊幅或是不講衛生

　　·不愿意社交或是嘗試新事物

　　孩童和青少年中抑郁癥的臨床癥狀

　　孩童和青少年中抑郁癥的癥狀和成年人基本相似，以下是他們的一些不同點(diǎn)：

　　幼小的孩童可能會(huì )表現出：

　　·容易生氣

　　·變得粘人

　　·拒絕上學(xué)

　　·常有疼痛感

　　·體重很難像預期一樣增長(cháng)

　　青少年可能會(huì )表現出：

　　·易怒，敏感，沮喪或是生氣

　　·學(xué)校表現不佳，或是出勤率低

　　·社交回避

　　·物質(zhì)或酒精濫用

　　·自傷行為

　　以上癥狀必須要持續至少兩周以上才能認定為抑郁癥，并且應當排除受到藥物服用或其他身體疾病的影響。平均而言，一次抑郁發(fā)作在不加以治療干預的前提下會(huì )持續6到8個(gè)月。

　　如何與抑郁癥患者進(jìn)行交流

　　通常情況下，抑郁癥患者并不能夠意識到或是承認他們正處于抑郁狀態(tài)。家人和朋友就可能會(huì )是第一個(gè)發(fā)現這個(gè)問(wèn)題的人。他們的支持和鼓勵對于患者的治療和康復過(guò)程有著(zhù)非常重要的意義。

　　如果你的朋友或是家人表現出了抑郁癥的癥狀，你首先應當溫柔的對他們表示關(guān)切。你可以跟他們解釋抑郁癥其實(shí)是一種疾病，并不是缺陷或是弱點(diǎn)，這會(huì )是有效幫助的第一步。并且跟他們強調尋求專(zhuān)業(yè)醫生，咨詢(xún)師或是心理學(xué)家的幫助非常重要。

　　同時(shí)，你還應該愿意去聆聽(tīng)他們的問(wèn)題，允許他們去表達他們的感受。只是簡(jiǎn)單的表達自己的擔憂(yōu)及感受對于抑郁癥患者就可能是一個(gè)巨大的幫助。

　　避免去評判或是批評他們尤為重要。你不應當低估抑郁癥的嚴重程度以及他會(huì )對于患者本人生活的巨大影響。你也不應當只是簡(jiǎn)單的建議抑郁癥患者重新振作起來(lái)。

　　溫柔而持久，這是同抑郁癥患者交流的關(guān)鍵。你應當跟他們保持聯(lián)絡(luò )，以便在有需要的時(shí)候提供持續不斷的支持和鼓勵。

　　如何去鼓勵抑郁癥患者尋求幫助

　　從醫生、執照咨詢(xún)師、心理學(xué)家那里獲得幫助，是抑郁癥治療中非常關(guān)鍵的一步。

　　由于那些重度抑郁癥患者通常缺乏尋求治療的動(dòng)機或精力，人們更應該在任何他們需要的時(shí)候主動(dòng)提供援助。幫助可以包括，去調研好合適的咨詢(xún)師并幫他們做好預約。

　　幫助抑郁癥患者做一個(gè)全面的清單，列出所有癥狀、關(guān)鍵個(gè)人信息、用藥情況和其他補充材料，用以和他們的保健醫生進(jìn)行交談，這將會(huì )非常有用。列出第一次會(huì )談時(shí)想要詢(xún)問(wèn)的問(wèn)題也會(huì )是一個(gè)有效的方法。

　　如果你的朋友或家人正面臨一次特別嚴重的很可能有生命威脅的抑郁發(fā)作，你應該立刻聯(lián)絡(luò )醫生，醫院或是危機干預機構。

　　抑郁癥的治療方法

　　治療最終會(huì )對80%~90%的抑郁癥患者產(chǎn)生幫助，這也使得抑郁癥成為最能夠產(chǎn)生治療療效的精神健康疾病。

　　治療的主要形式包括：

　　·心理治療—心理咨詢(xún)或談話(huà)治療的一種

　　·藥物治療—精神科醫生開(kāi)具的抗抑郁藥

　　如果是嚴重的情況或是有自殺風(fēng)險建議留院觀(guān)察或實(shí)施住院治療。

　　除了治療計劃外，梅約醫療中心還列出了許多會(huì )減輕抑郁癥狀的生活方式和其他生活上的改變。這些包括：

　　·了解哪些因素會(huì )觸發(fā)抑郁癥狀，制定相應計劃去避免和管理這些觸發(fā)因素

　　·避免酒精和物質(zhì)濫用

　　·通過(guò)均衡飲食，鍛煉以及保證充足睡眠來(lái)進(jìn)行自我保健

　　·從家人和朋友處獲得支持和鼓勵

　　其他補充的治療方式例如針灸，瑜伽，冥想，按摩，藝術(shù)治療和意向對話(huà)可能也會(huì )對癥狀帶來(lái)一些緩解。但是，單獨進(jìn)行這些活動(dòng)對于抑郁癥治療師不夠的，他們必須要跟心理治療和藥物治療進(jìn)行配合使用。

　　在治療過(guò)程中提供支持

　　在治療過(guò)程中給予支持，慰藉和耐心對于患者康復非常重要。朋友和家人應當始終愿意去傾聽(tīng)抑郁癥患者，給他們提供積極的反饋和鼓勵。

　　抑郁癥患者若能預約及進(jìn)行心理咨詢(xún)并且確保堅持一整個(gè)治療計劃，將會(huì )獲益匪淺。

　　抑郁癥患者的朋友及家人可以通過(guò)以下方式提供支持：

　　·鼓勵抑郁的家人或朋友堅持健康飲食，并維持積極的生活方式

　　·幫助他們一起購買(mǎi)食材，烹制食物

　　·跟他們一起散步或是去健身房

　　·邀請他們去參加社交活動(dòng)但不要強迫他們一定要去

　　·可能的情況下提出請他們共同參與家庭責任之中

　　嘗試去獲取對于抑郁癥患者有幫助的服務(wù)信息也會(huì )非常有用。這些服務(wù)可能包括，當地的支持性團體及當地或全國的幫助熱線(xiàn)。

　　如何應對自殺風(fēng)險、酒精濫用

　　抑郁癥患者的自殺風(fēng)險以及酒精濫用頻率呈現增加趨勢。

　　自殺風(fēng)險

　　所有自殺行為的征兆都應該嚴肅對待并立刻進(jìn)行處理

　　·你可以直接詢(xún)問(wèn)出你的擔憂(yōu)，詢(xún)問(wèn)患者是否在思考自殺的問(wèn)題。如果他們已經(jīng)有了一個(gè)明確的自殺計劃，這表明他們自殺風(fēng)險非常高。

　　·病人的醫生或精神科醫生可以提供幫助。親近的朋友及家人也應當被告知此事。

　　·由受訓咨詢(xún)師組成的自殺熱線(xiàn)可以提供危機干預。美國24小時(shí)國家自殺預防熱線(xiàn)為1-800-273-TALK(1-800-273-8255)

　　·你要確?；颊哒幵诎踩沫h(huán)境中，移除附近可能的藥物或是有威脅的武器。

　　·如果是緊急情況，要記得撥打911進(jìn)行緊急求助。確?；颊咴诰o急援助者到達以前全程有人陪同非常重要。

　　酒精或物質(zhì)濫用

　　某些抑郁癥患者轉向酒精或物質(zhì)濫用以緩解癥狀的痛苦。這在短期內或許有效，但長(cháng)久來(lái)看抑郁的感覺(jué)會(huì )更加嚴重。

　　如果你了解某個(gè)抑郁癥患者正在與酒精濫用進(jìn)行抗爭，你應該鼓勵他們去和醫生討論這個(gè)問(wèn)題?；颊弑救艘欢ㄊ窍Ｍ约旱膯?wèn)題能夠得到幫助的，但是，我們也不可能去強迫他們這么做。