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我的精神分裂癥康復四大原則

2017-03-03 來(lái)源:福州神康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用藥1到2個(gè)月后,你可能會(huì )感覺(jué)好一些,但這并不意味著(zhù)你能完全不依靠它們而過(guò)活。你并沒(méi)有被“治愈”。藥物足以讓我們的人生發(fā)生改變。

  一項8月19日在線(xiàn)發(fā)表于《精神分裂癥通報》的研究中,老兵JasonJepson講述了自己與精神分裂癥抗爭十年,并最終取得勝利的心路歷程。以下為患者自述。

  我剛剛度過(guò)了精神分裂癥診斷十周年紀念。時(shí)光荏苒!有些戰斗在一次小規模交火后即告結束,而有的戰斗,卻持續了一生。

  當診斷不期而至時(shí),我的生活充斥著(zhù)偏執和妄想。我處于失控狀態(tài),用怪異的行為應對著(zhù)外界所有無(wú)法抵抗的力量。耳邊的聲音將我隔絕于世,即使在我試圖睡覺(jué)時(shí)仍不住肆虐。我掌控著(zhù)一個(gè)其他人都看不見(jiàn)也聽(tīng)不到的世界。事實(shí)上,我正在一條通向自我消亡的道路上漸行漸遠。

  過(guò)去十年很不容易。其間我住過(guò)院,換過(guò)無(wú)數次藥,主要生活方式也在動(dòng)蕩之中。這些經(jīng)歷將我帶到了目前持續康復的狀態(tài)中。我完全清楚,康復之路永遠沒(méi)有盡頭。一句樸素的真理是:我必須遵循康復的原則,不僅是在下個(gè)月或下個(gè)半年,而是我的余生。以下是關(guān)于康復的原則:

  堅持用藥

  用藥1到2個(gè)月后,你可能會(huì )感覺(jué)好一些,但這并不意味著(zhù)你能完全不依靠它們而過(guò)活。你并沒(méi)有被“治愈”。藥物足以讓我們的人生發(fā)生改變。在與醫生交流之前,永遠不要調整用藥。

  找到你自己的支持系統

  我很幸運,擁有偉大的家庭支持;但我也知道,并非每位病友都如我一般幸運。McGuire有精神衛生專(zhuān)業(yè)人員指導你,如何找到你自己的支持系統。教堂團體,鄰居,以及你的老戰友,都是可以與你并肩作戰的兄弟姐妹,他們會(huì )提供你持續康復所需要的支持。你一個(gè)人不可能贏(yíng)的。你必須求助。

  找到你的樂(lè )趣之所在

  在那些麻煩的想法試圖鉆進(jìn)你的思想時(shí),這些活動(dòng)可以為你提供一個(gè)避難所。這樣的例子包括:音樂(lè ),腦力游戲,為期刊投稿,鍛煉,追隨一項運動(dòng)或運動(dòng)隊;用電腦模擬,造訪(fǎng)你服役時(shí)的地方;通過(guò)觀(guān)看新聞或其他增長(cháng)見(jiàn)聞的節目,例如歷史或國家地理頻道,站在時(shí)代的前沿。

  遠離那些有害的習慣

  當我剛開(kāi)始用藥時(shí),我原因為酒精可以驅散那些聲音。我大錯特錯了!我只能徹底戒酒,別無(wú)他法。在上帝的幫助下,我同樣戒掉了一天三包煙的習慣。

  疾病,調停,康復,這是一場(chǎng)戰斗。上邊我提到的四個(gè)武器將提高你拿下這場(chǎng)戰斗的幾率。作為一名老兵,你知道打仗意味著(zhù)什么。這并不容易,但一路高歌也并非不可能。

  從初次診斷到現在的十年間,我已經(jīng)與無(wú)家可歸、酒精成癮、與世隔絕,以及時(shí)而出現的無(wú)望感進(jìn)行了抗爭;但在10年后,我清楚我就在這里,俯視著(zhù)疾病。我沒(méi)有被疾病困住。我是JasonJepson。我是一名精神分裂癥患者,我正在康復中。

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