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青少年抑郁癥的最佳治療方法

2017-03-06 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會(huì ),讓心理幫助自己認識自己的病情,重新樹(shù)立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。

  青少年時(shí)期,因為工作壓力大、個(gè)人情感問(wèn)題等都會(huì )導致心情抑郁,長(cháng)時(shí)間這樣而得不到發(fā)泄的話(huà)就很可能導致抑郁癥,那么,自己治療青少年抑郁癥有哪些方法?針對大家提出的問(wèn)題,今天就為大家詳細的介紹,希望對大家有幫助。

  1、家人朋友的配合

  作為一名抑郁癥患者千萬(wàn)不能讓他孤軍奮戰,抑郁癥的自我治療方法還應該借助家人和朋友的力量,將自己內心的想法和擔心盡量說(shuō)出來(lái),減輕情感壓力,少一些擔憂(yōu)。

  2、配合心理治療

  如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會(huì ),讓心理幫助自己認識自己的病情,重新樹(shù)立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。

  3、多聽(tīng)些音樂(lè )

  音樂(lè )可以調節人的心情,梳理雜亂的心情。當您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候,不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),舒緩一下緊張的情緒,欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂(lè ),盡量放松自己,讓音樂(lè )陶冶心靈的情操。

  4、適當緩解生活壓力

  現代社會(huì ),貧富差距大,共組壓力大,心令脆弱者往往不堪忍這樣的壓力。因此,需要人們掌握抑郁癥的自我治療方法,有意識地放慢腳步,放慢生活的節奏?;蛘呤前炎约盒枰茸龅氖虑榘才藕?,盡力做好。

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