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為什么選擇困難癥如此讓人難受?

2017-03-08 來(lái)源:三倉心理學(xué)界  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:他們將選擇恐懼癥分類(lèi)為“提升型”和“評估型”。對于“提升型”困難癥患者,他們每次做出選擇之前都會(huì )思考:這個(gè)選擇會(huì )不會(huì )提升我的社會(huì )地位?

  來(lái)自滑鐵盧大學(xué)的心理學(xué)家JeffreyHughes和AbigailA.Scholer對選擇困難癥感到好奇。他們將這些人稱(chēng)為“利益最大化傾向者(maximizer)”,也就是說(shuō),他們在做決定之前,會(huì )仔細思索所有的可能性再從中挑選。Hughes告訴RealSimple雜志,這些人在選擇之前的心理活動(dòng)大概都是:“在我查清楚哪種選擇對我最有利之前,休想讓我在金斧頭和銀斧頭之間做個(gè)選擇。”

  他們將選擇恐懼癥分類(lèi)為“提升型”和“評估型”。對于“提升型”困難癥患者,他們每次做出選擇之前都會(huì )思考:這個(gè)選擇會(huì )不會(huì )提升我的社會(huì )地位?我有沒(méi)有錢(qián)可以賺?通常,他們都會(huì )在謹慎思考之后,做出選擇。而另一類(lèi)人,也就是“評估型”困難癥患者,他們很難放棄自己擁有的任何可能,沉迷于對所有可能性的支配之中。而最后,他們很可能像玩毛線(xiàn)球的貓一樣將自己的想法弄得一團糟。

  不過(guò),我們也不該把選擇困難癥全盤(pán)否定,它也同時(shí)存在著(zhù)優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)是,選擇困難癥會(huì )讓人思考得更加面面俱到,不過(guò)也讓人更容易在思考問(wèn)題的時(shí)候花費大量時(shí)間。

  具有“評估型”選擇恐懼癥的群體,他們在做出選擇時(shí),并不會(huì )將自己限制在幾個(gè)已有的選項之間,而會(huì )選擇探尋有沒(méi)有其他的可能性,因此他們的思考時(shí)間會(huì )特別長(cháng)。有趣的是,他們在做選擇的時(shí)候,有時(shí)也會(huì )排除一些選項,不過(guò)最后都會(huì )迷一樣地把這些選項都圓回來(lái)——之后他們可能會(huì )感到疑惑、沮喪、后悔等等。在他們的一生中,這種遲疑不定的處世態(tài)度很可能會(huì )讓他們吃虧。(Hughes解釋道,如果你平時(shí)在思考決定之后會(huì )感到精疲力盡、后悔不堪,那么這對你的生活毫無(wú)疑問(wèn)是不利的,這可能導致多種后果,比如對生活越發(fā)不滿(mǎn)。)

  對于選擇困難癥的解決方式,盡管Hughes和Scholer目前還沒(méi)有檢測出成果,不過(guò)Hughes相信,對于選擇困難癥患者來(lái)說(shuō),他們應該牢記一件事:過(guò)度思考反而會(huì )讓人駛離滿(mǎn)意的答案。而且,已經(jīng)排除過(guò)的選項就不要再出現了!不要出現什么重要的選項排除三次的情況好嘛~他表示,“當你的第六感告訴你,某件事不該做的時(shí)候,請相信你的直覺(jué)”。否則,我們很容易會(huì )陷入對可能性的逐個(gè)腦補之中,最后讓開(kāi)腦洞浪費了你的一個(gè)下午。請認清楚你的時(shí)間和精力有多重要。

  比如說(shuō),買(mǎi)機票時(shí)告訴自己,“買(mǎi)機票這種小事,我一定會(huì )在半個(gè)小時(shí)之內完成。直接去買(mǎi)最好的那一班,然后我就關(guān)掉網(wǎng)頁(yè)不看了。”Hughes表示,“你的時(shí)間非常值錢(qián),那么為什么不把時(shí)間花費在真正對你重要的事情上呢?”

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