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改善心理健康:治療抑郁有助戒煙!

2017-03-09 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究顯示,鍛煉可以較好地分散人的注意力,可以讓人的心情變好,改善抑郁情緒,因此吸煙者不需要通過(guò)吸煙來(lái)獲得一種良好的感覺(jué)。

  許多煙癮者在心情不佳時(shí),煙常一根接著(zhù)一根抽,原因在于煙會(huì )刺激分泌多巴胺,讓人感到放松;另一方面,戒煙者常會(huì )感到郁悶,原因是刺巴胺刺激減少,憂(yōu)郁情緒難以排解。

  歐美曾有研究指出,煙癮者有一半曾經(jīng)或正有憂(yōu)郁癥,原因在于吸煙能夠刺激腦部多巴胺分泌,讓快樂(lè )中樞作用,情緒感到愉悅;然而戒煙者在心情不佳時(shí),原本習慣吸煙刺激多巴胺,突然缺少固有平靜方法,無(wú)法排解郁悶心情,常感到郁郁寡歡,若無(wú)法克制便會(huì )破功吸煙。

  《科克倫圖書(shū)館》上的一項回顧性研究發(fā)現,情緒管理干預可以提高抑郁患者的戒煙成功率。研究顯示,抑郁患者吸煙的可能性是常人的兩倍,且戒煙成功率很低。

  吸煙雖然可以滿(mǎn)足一時(shí)情緒放松,卻無(wú)法長(cháng)期改善心情,更會(huì )增加多種癌癥發(fā)生率。

  研究顯示,鍛煉可以較好地分散人的注意力,可以讓人的心情變好,改善抑郁情緒,因此吸煙者不需要通過(guò)吸煙來(lái)獲得一種良好的感覺(jué)。

  因此,改善心情抑郁,可以幫助戒煙,這樣不但增加戒煙成功率,健康也能整體提升。

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