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為何抑郁癥早晨癥狀最嚴重?

2017-03-09 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會(huì )早醒。由于睡眠質(zhì)量很差,人覺(jué)得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。

  早晨,是讓人神清氣爽、充滿(mǎn)希望的時(shí)刻,可對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),這無(wú)疑是地獄般的難耐時(shí)光。因為抑郁癥患者本身意志消沉,對生活失去信心,即便是充滿(mǎn)希望的早晨,他們也只會(huì )覺(jué)得這是痛苦的一天就要開(kāi)始了。

  不少患者會(huì )出現4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。正如他們所說(shuō):“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺(jué)得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。而晚上是一天的結束,抑郁癥患者心里往往會(huì )因為度過(guò)了一天而稍微有所平靜,這也就是我們常說(shuō)的典型抑郁癥患者的抑郁心境的“晨重夜輕”的節律變化。

  一天中抑郁情緒變化的曲線(xiàn)圖

  早晨情緒最低落

  早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會(huì )早醒。由于睡眠質(zhì)量很差,人覺(jué)得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。

  上午忍受煎熬

  整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段,在工作上得過(guò)且過(guò),做事不在狀態(tài)。其實(shí)自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  午后稍稍減輕

  中午飯以后精神狀態(tài)會(huì )開(kāi)始有點(diǎn)轉折,心理壓力會(huì )逐漸減輕。這種轉變是緩慢的,不知不覺(jué)的,談不上有什么外來(lái)的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過(guò)”了。

  黃昏有所好轉

  到了下午4~5點(diǎn)鐘,會(huì )開(kāi)始感到有點(diǎn)輕松,有點(diǎn)緩過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點(diǎn)家務(wù),與家人也開(kāi)始有點(diǎn)主動(dòng)交流的欲望了。

  晚上狀態(tài)尚好

  吃過(guò)晚飯患者會(huì )感到這是一天中最爽的時(shí)光,似乎陰霾已驅散,好像有了恢復正常狀態(tài)的感覺(jué)。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿(mǎn)臉晦氣,愁眉苦臉了。

  睡前又起焦慮

  好景不長(cháng),沒(méi)過(guò)上幾小時(shí)又得上床睡覺(jué)。此時(shí)開(kāi)始焦慮,擔心自己是否能入睡,擔心明天是否會(huì )早醒,擔心明天白天自己的狀態(tài)會(huì )怎樣……擔心會(huì )引起情緒的低落,會(huì )影響入睡前心情,會(huì )聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實(shí)際上已經(jīng)開(kāi)始了次日抑郁的前兆。

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