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如果身邊有患抑郁癥的朋友,該怎么做呢?

2017-03-09 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果他抱怨“你說(shuō)話(huà)能不能不要像一個(gè)心理咨詢(xún)師啊”,那你就大方地承認下來(lái),然后改變一下詢(xún)問(wèn)方式:“對不起誒,我們也不用現在就討論這個(gè)事情,但是我真的很好奇啊?!?

  能提出這樣的問(wèn)題,說(shuō)明你十分迫切地想幫助你的朋友!但是請注意,雖然你是他的朋友,但你并不是那個(gè)去治愈他的人,他需要接受心理咨詢(xún),也可能需要藥物治療,以及運用自己的意志力去面對抑郁癥。

  你能為他做的最好的事情是:讓他覺(jué)得和你在一起的時(shí)候,他可以被允許抑郁,不用強顏歡笑。

  一個(gè)被抑郁癥患者信任,且不會(huì )隨意評判他的朋友,僅僅是這些特質(zhì)就能幫助到他了。

  1、允許相處時(shí)的相互沉默。

  2、如果他想講一些他正在經(jīng)受著(zhù)的痛苦,你所能做的就是安靜的傾聽(tīng)。

  3、問(wèn)一些開(kāi)放性的問(wèn)題或者重復他所說(shuō)的話(huà),這會(huì )讓他覺(jué)得你像一個(gè)心理咨詢(xún)師。

  4、如果他抱怨“你說(shuō)話(huà)能不能不要像一個(gè)心理咨詢(xún)師啊”,那你就大方地承認下來(lái),然后改變一下詢(xún)問(wèn)方式:“對不起誒,我們也不用現在就討論這個(gè)事情,但是我真的很好奇啊。”

  5、如果他不想起床,那么你就坐在他旁邊,跟他一起看一些什么東西。

  6、不要去設定期待。諸如“你氣色不錯,相信明天你的感覺(jué)會(huì )更好一些”,這聽(tīng)起來(lái)像是在鼓勵他,但他可能會(huì )感覺(jué)到巨大的壓力和恐懼。

  7、盡量讓他到室外去,不論是去公園逛還是在街區散步。

  最后,如果你愿意為你的抑郁癥朋友做這些,我也必須獻上我由衷的敬意。

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