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莫讓星期天抑郁癥找上你

2017-03-09 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“星期天抑郁癥”可能是工作壓力過(guò)大或缺乏生活目標所致,這種情況往往出現在一些平時(shí)朋友較少,工作不盡如人意的人群中,心中有了不滿(mǎn)無(wú)處發(fā)泄。

  星期天抑郁癥又稱(chēng)周末抑郁癥,是指有些人在星期天等節假日到來(lái)時(shí),會(huì )感到孤獨煩躁、心神不寧的現象。“星期天抑郁癥”并非醫學(xué)專(zhuān)業(yè)名詞,但是在一定意義上,它是身體本身和社會(huì )現象連動(dòng)的結果。

  “星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì )病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突。

  “星期天抑郁癥”可能是工作壓力過(guò)大或缺乏生活目標所致,這種情況往往出現在一些平時(shí)朋友較少,工作不盡如人意的人群中,心中有了不滿(mǎn)無(wú)處發(fā)泄,一到星期天、節假日看到周?chē)思覉F聚、共享天倫之樂(lè ),焦躁情緒會(huì )尤為突出,往往會(huì )產(chǎn)生敵對心理。工作忙碌的白領(lǐng)、外地打工族、長(cháng)期分居的夫妻等人群都可能患上“星期天抑郁癥”。

  “星期天抑郁癥”嚴重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮,也是多種疾病的根源,要想較好地解決,可以參照以下方法:

  1、早起,寫(xiě)封信或打個(gè)電話(huà)給遠方的親人或伴侶。

  2、發(fā)展有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

  3、旅游或參加一些社交活動(dòng)。

  4、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

  5、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

  6、必要時(shí)應去看一下心理醫生。

  隨著(zhù)社會(huì )生活節奏的加快,“星期天抑郁癥”將日益增多。面對高速運轉的社會(huì )和激烈的競爭,很多人暫時(shí)無(wú)法改變本身的生活現狀,因此,惟有從自己做起,通過(guò)心理調試加強預防,才能防止患上“星期天抑郁癥”。

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