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怎樣預防抑郁癥

2017-03-13 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥一般每次發(fā)作持續至少2周以上、長(cháng)者甚或數年,多數病例有反復發(fā)作的傾向。據研究,有75%~80%的患者多次復發(fā),所以,心理學(xué)專(zhuān)家認為,抑郁癥患者需要進(jìn)行預防性治療。

  當你長(cháng)期心情低落,持續一個(gè)星期都未能緩解情緒時(shí),專(zhuān)家提醒,這很有可能是抑郁癥在作祟,需要及早到專(zhuān)業(yè)的醫院進(jìn)行診斷,接受合理專(zhuān)業(yè)的治療。

  抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙,以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng),情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀(guān)厭世,可有自殺企圖或行為,嚴重者會(huì )出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。所以,抑郁癥應注意預防,并且及早發(fā)現及早干預治療才是早日康復的關(guān)鍵。

  專(zhuān)家答疑1:導致抑郁癥的主要因素

  生物、心理與社會(huì )環(huán)境諸多因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。

  1、生物學(xué)因素主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內分泌、神經(jīng)再生等方面;

  2、性格因素與抑郁癥關(guān)系密切的心理學(xué)易患素質(zhì)是病前性格特征,如抑郁氣質(zhì)。

  3、突發(fā)刺激性事件成年期遭遇應激性的生活事件,是導致出現具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。

  然而,以上這些因素并不是單獨起作用的,目前強調遺傳與環(huán)境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時(shí)點(diǎn)在抑郁癥發(fā)生過(guò)程中具有重要的影響。

  專(zhuān)家答疑2:抑郁癥的預防與注意事項

  抑郁癥一般每次發(fā)作持續至少2周以上、長(cháng)者甚或數年,多數病例有反復發(fā)作的傾向。據研究,有75%~80%的患者多次復發(fā),所以,心理學(xué)專(zhuān)家認為,抑郁癥患者需要進(jìn)行預防性治療。

  1、發(fā)作3次以上應長(cháng)期治療,定期門(mén)診隨訪(fǎng)觀(guān)察。

  2、心理治療和家庭支持,對預防本病復發(fā)也有非常重要的作用。

  3、在日常生活中,一定要注意勞逸結合,避免不良的生活習慣,及時(shí)調節壞情緒。

  4、培養良好的興趣,適度運動(dòng),皆可預防和減輕抑郁癥癥狀。

  另外,家人應盡可能解除或減輕患者過(guò)重的心理負擔和壓力,幫助患者解決生活和工作中的實(shí)際困難及問(wèn)題。提高患者應對能力,并積極為其創(chuàng )造良好的環(huán)境,以防復發(fā)。

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