產(chǎn)后抑郁癥的識別與應對

　　在近期就網(wǎng)絡(luò )女性有關(guān)“產(chǎn)后抑郁”的調查中顯示，知道有“產(chǎn)后抑郁癥”的有85.71%;

　　有過(guò)“身心俱疲”，灰心失望感的被調查者有57.14%，而其中感覺(jué)灰心失望的主要原因中，莫名提不起興趣的有42.86%，認為產(chǎn)后生活全被打亂了的有28.57%，擔心人長(cháng)胖了，沒(méi)有魅力的有14.29%。

　　面對沮喪情緒，不同的女性有不同的宣泄方式，28.57%的人不知道怎么辦，獨自發(fā)呆;28.57%的人選擇發(fā)泄出來(lái)，發(fā)脾氣摔東西;選擇吃東西、購物的占到14.29%，選擇和家人溝通，取得支持的只有28.57%。

　　產(chǎn)后3個(gè)月左右感覺(jué)情緒比較低沉的占42.86%，一個(gè)月左右感覺(jué)情緒低沉的占到28.57%，只有28.57%的被調查者從未發(fā)生情緒低落的變化。

　　如果懷疑自己有產(chǎn)后抑郁癥，有42.86%的人選擇查資料和自行調節，通過(guò)其他途徑獲取支持的有57%，沒(méi)有一個(gè)人選擇通過(guò)心理醫生尋求幫助!

　　一般來(lái)說(shuō)，瀏覽并參與網(wǎng)絡(luò )調查的女性相對而言有較高的知識水平。在這個(gè)覆蓋全國的網(wǎng)絡(luò )調查中，數據顯示并不令人樂(lè )觀(guān)。產(chǎn)后抑郁正在以一種前所未有的速度侵入我們的正常生活，而大多數處于危險邊緣的產(chǎn)婦并不明白產(chǎn)后抑郁是一個(gè)什么疾病，更沒(méi)能選擇合適的方法來(lái)應對產(chǎn)后抑郁帶來(lái)的種種危害!

　　根據世界衛生組織(WHO)的預測，2020年，也就是5年后，抑郁癥將成為女性疾病的頭號殺手，其中產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率占產(chǎn)婦總數的10%——15%。

　　面對產(chǎn)后抑郁，我們要大聲喊出

　　近年來(lái)，孕期焦慮和抑郁逐漸受到重視，文獻報告大約4-15%的孕婦在孕期有抑郁癥狀，5-13%有焦慮癥狀。

　　出現產(chǎn)期心理問(wèn)題的原因主要有：

　　產(chǎn)期女性激素水平變化大。容易出現情緒波動(dòng)，并且情緒的控制能力下降，易發(fā)脾氣、愛(ài)哭、易激惹等等。如果家人不理解，會(huì )加重孕產(chǎn)婦的情緒問(wèn)題。

　　睡眠減少、失眠焦慮。新生兒的飲食睡眠，與成人大不相同，新媽媽的時(shí)間管理不好，會(huì )導致自己的睡眠減少，睡眠質(zhì)量差，甚至失眠。長(cháng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不高，容易導致產(chǎn)婦心煩、易怒，心理脆弱，情緒低落。

　　對新的家庭格局的不適應。家人一起迎接新生命的到來(lái)，是件非常開(kāi)心的事，但是每個(gè)人的態(tài)度、習慣、方式不盡相同，尤其是婆媳之間，兩家老人之間，小家庭和大家庭之間的磨合，都在同一時(shí)間接受考驗，讓虛弱的產(chǎn)婦疲于應付。

　　社會(huì )支持單一。因為做月子，照顧新生兒，產(chǎn)婦的大部分時(shí)間都在家里，朋友、同事接觸有限，對丈夫、婆婆、自己的母親的心理依賴(lài)增加，如果關(guān)系處理不好，適得其反。

　　其他個(gè)體化的原因：應激性生活事件、分娩前恐懼、分娩并發(fā)癥、夫妻關(guān)系、家庭經(jīng)濟、乳汁分泌、孩子喂養、孕產(chǎn)婦人格特點(diǎn)、孕期健康教育等。