恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現的神經(jīng)癥?？植腊l(fā)作時(shí)往往伴有顯著(zhù)的植物神經(jīng)癥狀。當事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱(chēng)，他本人也知道害怕是過(guò)分的、不應該的或不合理的，但并不能防止恐怖發(fā)作。

　　恐怖癥的臨床表現形式多種多樣。較為常見(jiàn)的有：學(xué)?？植腊Y、境遇恐怖癥、社交恐怖癥以及疾病恐怖癥。

　　學(xué)?？植腊Y是一種較為嚴重的兒童心理疾病。多見(jiàn)于7-12歲的小學(xué)生。由于存在各種不良心理因素，使學(xué)生害怕上學(xué)，害怕學(xué)習，具有恐怖心理，故又稱(chēng)“恐學(xué)癥”。

　　1、害怕上學(xué)，甚至公開(kāi)表示拒絕上學(xué)。

　　2、發(fā)病期間，如果父母強迫患兒去上學(xué)，會(huì )使其焦慮加重，倘若父母同意暫時(shí)不去上學(xué)，則孩子焦慮馬上緩解。

　　3、焦慮的癥狀表現為：心神不安，惶惶不安，面色蒼白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有嘔吐、腹疼、尿頻、便急等。

　　在境遇恐怖癥中，以聚會(huì )恐怖癥最為突出。病人就怕周?chē)硕?，害怕去各式各樣的公共?chǎng)所，如商店、劇場(chǎng)、餐廳等地，連公共汽車(chē)、地鐵列車(chē)都不敢乘。每當他們身臨這些地方就渾身不自在、焦慮不安、緊張恐懼，產(chǎn)生孤立無(wú)援的感覺(jué)，還有頭昏、心慌、出汗等癥狀，恨不得馬上轉身逃離。這種人本來(lái)就膽小、依賴(lài)性強，得病之后，他們的依賴(lài)性會(huì )更加突出。

　　近些年來(lái)，社交恐怖癥的病人似有所增加。病人害怕在公共場(chǎng)合被人注意，尤其當眾講話(huà)、當眾寫(xiě)字、食堂用餐以及使用公共廁所之時(shí)，都會(huì )心情緊張、心慌氣短、大汗淋漓，產(chǎn)生一種明知過(guò)分卻又無(wú)法控制的恐懼感。有的病人不敢與別人對視，與人談話(huà)時(shí)總避開(kāi)別人的目光，似乎自己做了什么虧心事；有的病人害怕見(jiàn)人，見(jiàn)人就臉紅，他們?yōu)榇硕纳癫欢ā?/p>

　　患疾病恐怖癥的病人則神經(jīng)過(guò)敏、草木皆兵。他們怕得腫瘤，怕得肝炎，怕得艾滋病……有一個(gè)年輕的女護士，因哥哥患肝炎去世而懼怕肝炎到了惶惶不可終日的程度。她手不敢碰墻，見(jiàn)到痰盂、墩布等繞開(kāi)走；怕鄰居來(lái)串門(mén)，鄰居走后，要用消毒液擦洗人家坐過(guò)、碰過(guò)的地方。

　　場(chǎng)所恐懼癥又稱(chēng)廣場(chǎng)恐懼癥、曠野恐懼癥、聚會(huì )恐懼癥等。是恐懼癥中最常見(jiàn)的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右為另一發(fā)病高峰年齡，女性多于男性。

　　應對技巧

　　結合一些心理學(xué)原理和方法技巧，把改變付諸行動(dòng)：

　　積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對自己說(shuō)20遍"我接納自己，我相信自己！"通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀(guān)念，學(xué)會(huì )悅納自己，培養自己的信心。

　　系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，我們需要一步一步地來(lái)戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項一項的社交實(shí)踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項的練習。要相信，人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過(guò)鍛煉而逐漸培養發(fā)展起來(lái)的，社交能力也是如此。

　　鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著(zhù)鏡中自己的眼睛，對自己大聲說(shuō)道："我相信自己可以輕松自如地與別人交往！""我相信自己一定能成功地改變！"如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話(huà)。

　　放松入靜訓練：找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)?，F在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

　　閱讀偉人傳記：嘗試著(zhù)看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(cháng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì )潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。