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抑郁癥—不可忽視的精神“感冒”

2017-03-18 來(lái)源:保定市世紀陽(yáng)光心理咨詢(xún)公司  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥有九個(gè)主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續了兩周還不能緩解,并且影響到了正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,并及時(shí)找專(zhuān)科醫生就診咨詢(xún)。

  為什么會(huì )有那么多人受困于抑郁癥?到底抑郁癥是一種什么樣的疾???

  抑郁癥,以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng),情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀(guān)厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動(dòng)性激越;嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續至少2周以上、長(cháng)者甚或數年,多數病例有反復發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

  抑郁癥的主要癥狀

  抑郁癥有九個(gè)主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續了兩周還不能緩解,并且影響到了正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,并及時(shí)找專(zhuān)科醫生就診咨詢(xún)。

  1、興趣喪失,沒(méi)有愉快感;

  2、精力減退,常有無(wú)緣無(wú)故的疲乏感;

  3、反應變慢,或者情緒容易激動(dòng)、亢奮,也容易被激怒;

  4、自我評價(jià)過(guò)低,時(shí)常自責或有內疚感,這也是導致患者自殺的主要原因;

  5、聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷;

  6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為;

  7、睡眠障礙,如失眠、早醒或睡眠過(guò)多(80%抑郁癥患者有睡眠障礙);

  8、食欲降低或體重明顯減輕;

  9、性欲減退。

  抑郁癥的治療方法

  一、陽(yáng)光療法:陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥,陽(yáng)光療法最適合治療季節性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節轉換時(shí)有所發(fā)展,表現為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降,這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì )漸漸消失。

  二、體育療法:鍛煉是抗抑制癥的好方法,大量的研究顯示,鍛煉,尤其是有氧運動(dòng),有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說(shuō):如果我一星期不運動(dòng)的話(huà),我就開(kāi)始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿(mǎn)了樂(lè )觀(guān)情緒,這是常見(jiàn)抑郁癥的治療方法之一。

  三、心理療法:患者應該及時(shí)肯定自己,每天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jì)和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好,把好的體驗、進(jìn)步、成績(jì)記到日記上。天天都這樣記日記,覺(jué)得生活會(huì )越來(lái)越有意思。

  四、集體療法:患者應該建立可靠的人際關(guān)系,無(wú)論發(fā)生什么事情時(shí),有一個(gè)可以完全信賴(lài)的人,無(wú)論是親戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保證之一,不向親友訴說(shuō)消極的東西,親友也不聽(tīng)患者的消極的言談,主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西,會(huì )強化他們喜歡談消極的東西。

  抑郁癥不可怕,關(guān)鍵是要正確面對,積極處理,才有利于康復。抑郁發(fā)作像許許多多其他疾病一樣,理論上也可以說(shuō)是“可防可治”的,大家要有一個(gè)良好的心態(tài),積極向上的生活態(tài)度,在成長(cháng)中不斷完善自我,強壯心靈。另外,如果出現這些方面的問(wèn)題,也不要緊張害怕,要積極尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,早發(fā)現、早治療,在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下共同解決問(wèn)題。

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