有一種心病，我們當代中國人，無(wú)人能夠幸免。我患有，你患有，他亦患有，比較起來(lái)，只是癥狀不同，或許程度不等。大家都或這或那，或多或少，感到精神空虛啊!。精神空虛是一種社會(huì )普遍的心理現象，當社會(huì )失去精神支柱或社會(huì )價(jià)值多元化導致人們無(wú)所適從時(shí)，就容易產(chǎn)生這種空虛的心態(tài)。

　　精神空虛心態(tài)的出現原因：

　　一是胸無(wú)大志;

　　二是目標不切實(shí)際，使自己難以實(shí)現目標而失去動(dòng)力。

　　精神空虛的人會(huì )比較什么事都不想做，人一懶精神就會(huì )更加空虛起來(lái)，身體也會(huì )跟著(zhù)出現很多亂七八糟的癥狀。因此，擺脫精神空虛必須根據自己的實(shí)際情況，采取相應措施。

　　精神空虛怎么辦?

　　調整需求目標，及時(shí)調整生活目標：選擇你需要一段時(shí)間連續專(zhuān)心致志去做的事，從而調動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內容。

　　求得朋友支持：當一個(gè)人失意或徘徊之時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有在獲得很多人支持時(shí)，你才不會(huì )感到空虛和寂寞。

　　讀幾本好書(shū)：讀書(shū)是真填補空虛的良方。通過(guò)讀書(shū)使人能解脫出來(lái)。讀書(shū)越多，知識越豐富，生活也就越充實(shí)。

　　忘我地工作：勞動(dòng)是人擺脫空虛極好的措施。當人集中精力，全身心投入工作時(shí)，就會(huì )忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì )價(jià)值，使人生充滿(mǎn)希望。

　　轉移目標：當某一種目標難以實(shí)現，受到阻礙時(shí)，不妨轉移目標，如除了學(xué)習或工作以外培養自己的業(yè)余愛(ài)好(繪畫(huà)、書(shū)法、打球等)，使困擾的心平靜下來(lái)。當有了新樂(lè )趣后，就會(huì )產(chǎn)生新的追求，有了新的追求就會(huì )逐漸完成生活內容的調整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，去迎接豐富多彩的生活。

　　擺脫精神空虛就必須強迫自己動(dòng)起來(lái)，雖然一開(kāi)始會(huì )很難是沒(méi)錯，不過(guò)你可以慢慢來(lái)，做什么都沒(méi)關(guān)系，可以從自己喜歡的和不得不做的事開(kāi)始，比如上述幾件事情或聽(tīng)音樂(lè )跳舞等等。這樣，日子就會(huì )過(guò)得充實(shí)起來(lái)，雖然有時(shí)會(huì )覺(jué)得累，但日子充實(shí)，精神也會(huì )跟著(zhù)充實(shí)起來(lái)，精神空虛自然擺脫。