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長(cháng)期失眠應該吃什么?

2017-03-19 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于長(cháng)期失眠患者來(lái)說(shuō),除了要知道哪些食物適合自己吃,還要知道哪些食物不適合自己吃,對長(cháng)期失眠患者來(lái)說(shuō)應該避免吃提神的食物。

       長(cháng)期失眠對患者來(lái)說(shuō)是不僅是一件痛苦的事情,若不及時(shí)治療不僅會(huì )影響患者各個(gè)方面,所以患者朋友必須要重視此疾病的發(fā)生,積極的配合醫生治療,才能徹底恢復健康,此外,患者還應該注意平時(shí)的飲食問(wèn)題,今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)長(cháng)期失眠應該吃什么?

  長(cháng)期失眠的朋友應該吃一些安神助眠的食物,比如百香果、香蕉、牛奶、新鮮的蔬菜等都是不錯的選擇,從中醫的角度來(lái)看,長(cháng)期失眠會(huì )導致患者出現脾虛,而脾虛百病生,所以長(cháng)期失眠的朋友可以吃一些補脾的食物,比如山藥、芡實(shí)、薏米、紅豆等。

  對長(cháng)期失眠的患者來(lái)說(shuō),谷物是非常好的選擇,谷物可以養氣血,平衡身體機能,患者朋友應以黑色谷物為主,如黑豆、黑米、黑芝麻等谷物作為主要食材,可有效促進(jìn)睡眠,從而輔助治療長(cháng)期失眠。另外,長(cháng)期失眠的朋友還可以吃一些動(dòng)物內臟,由于動(dòng)物內臟有比較好的補血作用,同時(shí)可具有安眠的作用,由于動(dòng)物內臟有比較高的膽固醇,所以應適當食用。

  雖然上述食物對于長(cháng)期失眠的朋友有比較好的輔助疾病治療的作用,但是若想從根本上解決失眠這一問(wèn)題,還是應該保證身體營(yíng)養的平衡,一旦患者的營(yíng)養出現失衡,不僅會(huì )導致失眠的發(fā)生,還可造成貧血等多處臟器疾病的發(fā)生,希望患者朋友重視。

  長(cháng)期失眠應該吃什么?就為大家介紹到這,對于長(cháng)期失眠患者來(lái)說(shuō),除了要知道哪些食物適合自己吃,還要知道哪些食物不適合自己吃,對長(cháng)期失眠患者來(lái)說(shuō)應該避免吃提神的食物,比如巧克力、咖啡、茶制品等食物,保持良好的飲食和作息習慣才能更好的治療疾病。

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