現在越來(lái)越多的人患上抑郁癥，患者家屬常常手足無(wú)措，不知道怎么才能把親人從這種“抑郁”的氛圍中拉出來(lái)。以下各項可以作為患者家屬幫助抑郁患者的行動(dòng)指南。

　　首先，家屬應該對抑郁癥有正確的認識：

　　抑郁癥是一種疾病，是管理情緒的機能‘失靈’了，重度抑郁是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。抑郁癥的外部表現非常復雜，悲觀(guān)低落的心境只是一種癥狀，更多時(shí)候會(huì )通過(guò)軀體的不適癥狀表現出來(lái)，比如頭昏、乏力、身體疼痛等。而且，很多人的抑郁癥無(wú)法找到確切病因。很多病人家屬因為不了解抑郁癥，常常很恐慌或者回避，抗拒對此類(lèi)疾病的探討和了解，封閉和“忌諱”大大加重了患者的精神負擔。抑郁癥需要專(zhuān)業(yè)的治療。

　　對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會(huì )給其帶來(lái)難以承受的心理壓力。對他們來(lái)說(shuō)，社交活動(dòng)會(huì )有壓力；家人對婚姻狀況的關(guān)切，生活的突然變化會(huì )有壓力；甚至上街買(mǎi)菜、買(mǎi)牙膏都會(huì )成為壓力。此外，抑郁癥患者的孤獨與絕望，也常來(lái)自于外界的誤解或輕視。

　　此外，家屬還可以采取以下具體的做法和措施：

　　當家人患了抑郁癥后，首先最要緊的是及時(shí)得到專(zhuān)業(yè)的診治。家屬應鼓勵患者進(jìn)行心理或藥物治療。對于拒絕就醫的患者，可以用以下方法：建議去內科做一般檢查，與看精神科醫生相比，患者去看內科醫生的顧慮會(huì )輕得多。

　　2.不要逼迫抑郁癥患者去做事，但如果患者的行動(dòng)沒(méi)有多大的困難，則應鼓勵他們做一些力所能及的事情。增加活動(dòng)不但可以改變患者的感覺(jué)，而且由于“情有所寄”，使他們的痛苦得到減輕。督促患者從事沒(méi)有負擔的活動(dòng)，如看喜劇電影、到喜歡的餐館吃飯。鍛煉對抑郁非常有效，最容易做的是散步，要堅持。

　　3.陪伴與傾聽(tīng)比抱怨和建議更重要。我們也許很難理解抑郁癥病人眼中的萬(wàn)丈深淵，我們要做的就是最大程度地減少抑郁癥患者的孤立感，保障病人的安全，可以促膝長(cháng)談，也可以保持沉默、相鄰而坐，真誠的傾聽(tīng)、陪伴很重要。當個(gè)好的傾聽(tīng)者，比總是喋喋不休提出要求和建議更重要。鼓勵患者說(shuō)出他們的感受，聽(tīng)的時(shí)候不要評頭品足。

　　4.不要想著(zhù)一次交流就可以解決問(wèn)題，你要多次表達你愿意去聽(tīng)他訴說(shuō)的愿望，堅持不懈去和患者交流。

　　5.不要向患者提出“為什么會(huì )抑郁”等問(wèn)題，因為很多患者并不知道自己為什么抑郁，這種問(wèn)題只會(huì )增加患者的自責和失望，從而更感孤獨。

　　6.抑郁癥的對立面不是“快樂(lè )”，而是“活力”，抑郁癥患者的身體被病困住了，體內的精力好像被榨干了，導致人生也如同被抽空了。所以，不要對抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話(huà)，何況絕大多數抑郁癥患者已經(jīng)暫時(shí)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的調節機制。不要以一個(gè)人有沒(méi)有笑臉來(lái)判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無(wú)法劃上等號。不要試圖要求抑郁癥患者振作起來(lái)。理由很簡(jiǎn)單：患者情緒低落完全是身不由己的。

　　7.不要對患者說(shuō)“你的痛苦是你空想出的”，對患者而言，痛苦是真實(shí)存在的。不要埋怨批評患者。抑郁癥患者多數十分敏感，每一句不夠“中聽(tīng)”的話(huà)語(yǔ)都可能在其心中掀起大浪。

　　8.你可以說(shuō)的一些話(huà)：“現在你不是一個(gè)人，還有我呢！”“你可能不相信，但你會(huì )好起來(lái)的。”對有自殺念頭的患者說(shuō)：“你想放棄的時(shí)候，告訴自己你能再堅持一天、一小時(shí)、一分鐘。不管怎樣你會(huì )做到的。”“你對我來(lái)說(shuō)非常重要，你的生命對我非常重要。”

　　9.家屬對患者的病情變化要細心觀(guān)察，要了解其內心活動(dòng)，注意患者服藥情況。和患者一起把癥狀寫(xiě)下來(lái)，也記錄下你觀(guān)察到的癥狀，拿給醫生一起討論、分析。

　　10.患者有自殺想法時(shí)，你就不能讓他獨處了。通常自殺的信號有：談?wù)撟詺?、死亡、自我傷害；一直想死；表現出絕望、恨自己；進(jìn)行危險或自我毀滅的行為；安排后事和留遺囑；找藥物、刀剪利器等；情緒突然變得平靜起來(lái)。保管好藥品和危險物品，采取周密的防范措施或住院治療，以幫助患者度過(guò)自殺危機。

　　11.不要輕易相信患者的“承諾”。不少家屬就是因為相信患者“我絕對不會(huì )自殺”的保證而放松了監護，結果導致悲劇發(fā)生。事實(shí)上，重度抑郁癥患者根本無(wú)法控制自己的絕望情緒。