又是一年年終時(shí)，平時(shí)口口聲聲喊著(zhù)“不想桑班”的我們，是不是應該感覺(jué)更興奮呢？可實(shí)際上是，一年一度的年終，卻伴隨著(zhù)一年一度的焦慮，躲也躲不開(kāi)。下面我們來(lái)看一下，這各種年終的焦慮都是為哪般？
職場(chǎng)菜鳥(niǎo)：想飛卻怎么也飛不高
“我是一只職場(chǎng)菜鳥(niǎo)，想要飛，卻怎么樣也飛不高，夢(mèng)想的offer得不到，找一份混飯工作的要求也算高？”這年頭找工作不易，不少應屆畢業(yè)生剛想邁進(jìn)職場(chǎng)的第一腳，就吃了閉門(mén)羹，甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面試和筆試，折騰得丟三落四、脾氣急躁、情緒冷漠、晚上睡不好等等。
資深白領(lǐng)：升遷、跳槽、遭淘汰？
年終測評、評優(yōu)、年底總結、年終獎金分紅，各家單位都開(kāi)始在“算總賬”，為此，由于擔心測評結果不好，排名居后，影響自己晉升職稱(chēng)、年終獎金等，不少白領(lǐng)都患上了“年終焦慮癥”。
臨近年末，白領(lǐng)汪女士的單位開(kāi)始了一年一度的考評和評選先進(jìn)，最終結果排名后對外公布。汪女士最近一段時(shí)間都忐忑不安，睡眠不好，東西也吃得較少，既擔心排名不好或是評不上先進(jìn)影響年底獎金和來(lái)年工作，又怕排名在后影響續約。而且，這一年的工作并沒(méi)有達到當初汪小姐給自己定下的目標，看著(zhù)朋友們都有所成就，她心里也很郁悶，一直在考慮是否要換一個(gè)工作環(huán)境。
地方官員：政績(jì)年終考，關(guān)乎烏紗帽！
年關(guān)將至，正是各級官員最為焦慮之時(shí)。此時(shí)，他們要面臨一年一度的政績(jì)考核。中國社會(huì )的變遷，在不同歷史時(shí)期賦予官員考核不同的時(shí)代內容。而在中國經(jīng)濟飛速發(fā)展的三十年里，GDP，便順理成章地成為衡量官員執政水平的重要標桿。尤其在中國內陸經(jīng)濟欠發(fā)達地區，這個(gè)數字關(guān)乎官員政績(jì)好壞、仕途起落。
年終“人情債”上門(mén)令人愁
年終因為“人情債”而犯愁的人并不少見(jiàn)。過(guò)節還要給家人購買(mǎi)新衣新鞋、給親戚準備各種禮品，還要買(mǎi)東西布置家居，給長(cháng)輩和小孩準備紅包，事情和支出都比平時(shí)多出好幾倍。為這些人情應酬花錢(qián)不算，關(guān)鍵是還要勞心勞力，經(jīng)常是7天假期不但沒(méi)休息好，反而比平時(shí)上班更累。對此，不少人也多有同感。
除了以上這些，單身男女們擔心過(guò)年回家會(huì )被父母親戚催婚、新婚小夫妻糾結過(guò)年是回娘家還是去婆家等等……各種婚姻問(wèn)題、家庭矛盾也是構成年終焦慮癥的重要原因。
專(zhuān)家對于焦慮癥診斷標準的解釋?zhuān)?/strong>
焦慮癥是精神上的疾病，焦慮癥的表現具有持久性的焦慮、緊張不安和內神經(jīng)紊亂、腦功能失調等諸多癥狀，焦慮癥的表現還常常會(huì )引起運動(dòng)性不安和軀體上的不適感。焦慮癥常發(fā)病于中青年，隨著(zhù)生活壓力的增加，焦慮癥患者數量逐步上升。
焦慮癥的癥狀可以分為四個(gè)類(lèi)型，看看你有沒(méi)有中招：
一、身體緊張——常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣，有的時(shí)候會(huì )坐立不安，來(lái)回徘徊，總覺(jué)得是要有什么事情要發(fā)生不能安心，但是自己又說(shuō)不出到底是怎么回事。
二、自主神經(jīng)系統反應性過(guò)強——暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感等一系列的身體上的不適。
三、對未來(lái)無(wú)名的擔心：總是為未來(lái)?yè)?。擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康，始終是不能夠讓自己放松下來(lái)，以至于導致很疲勞。但是還是控制不住的擔心焦慮。至于是為什么自己也說(shuō)不清楚。
四、過(guò)分機警：每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對周?chē)h(huán)境的每個(gè)細微動(dòng)靜都充滿(mǎn)警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，影響了干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠，不能夠保持正常的生活規律習慣，這導致的是引起身體上的各種不適，家庭生活也會(huì )受到嚴重的影響。
看了以上的幾點(diǎn)標準：你可以對照下自己夠不夠的上真正意義的焦慮癥。醫師提醒：如果是因年終引起的短暫的焦慮情緒，是正常的，甚至是積極的，它有助于提高我們預警危機到來(lái)的能力，反而若由于過(guò)分夸大正常的焦慮而產(chǎn)生新的焦慮，那就是得不償失了。
下面就教你幾個(gè)應對年終焦慮的小tips，看看是否奏效：
tip1：備點(diǎn)“精神年貨”
也許你不知道：出現負面情緒時(shí)，不要總是“一個(gè)人扛”，應該學(xué)會(huì )示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)。有時(shí)間多和朋友聚聚會(huì )、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情緒。
tip2：飲食“充電”
水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱(chēng)為“快樂(lè )水果”的前三甲了。香蕉含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。
tip3：放松身心
適度進(jìn)行運動(dòng)，可以讓人保持良好的精神狀態(tài)，還能有效地抑制人的食欲、改善人的情緒，做做自己最喜歡的運動(dòng)，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以幫你消滅壞情緒。
當然對照了前面我們所說(shuō)的癥狀，如果通過(guò)一些日常的緩解仍無(wú)法擺脫你的焦慮癥的話(huà)，該是時(shí)候去找精神科醫生看看了。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥27適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥26用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥55養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥135適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥125各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥50
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