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抑郁癥原來(lái)離我們那么近

2017-03-28 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家或許都有自己的感覺(jué),也就是說(shuō)在我們的生活當中,我們會(huì )遇到很多生活的磨難和挫折,以及欲求無(wú)法得到滿(mǎn)足、無(wú)法實(shí)現的一些愿望和理想。

  抑郁癥患者會(huì )怎樣度過(guò)他們的一天?

  00-07:00早晨很是難過(guò)

  早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話(huà)來(lái)表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”

 ?。ㄓ捎谒哔|(zhì)量很差,人覺(jué)得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。)

  08:00-12:00上午忍受煎熬

  整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段,在工作上得過(guò)且過(guò),做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽(tīng)課沒(méi)有效率。其實(shí)自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  13:00-15:00午后稍稍減輕

  中午飯以后精神狀態(tài)會(huì )開(kāi)始有點(diǎn)轉折,心理壓力會(huì )逐漸減輕。這種轉變是緩慢的,不知不覺(jué)的,談不上有什么外來(lái)的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過(guò)”了。

  16:00-19:00黃昏有所好轉

  到了下午4~5點(diǎn)鐘,會(huì )開(kāi)始感到有點(diǎn)輕松,有點(diǎn)緩過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點(diǎn)家務(wù),與家人也開(kāi)始有點(diǎn)主動(dòng)交流的欲望了。

  20:00-22:00晚上狀態(tài)尚好

  吃過(guò)晚飯患者會(huì )感到這是一天中最爽的時(shí)光,似乎陰霾已驅散,好像有了恢復正常狀態(tài)的感覺(jué)。

 ?。ㄅc他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿(mǎn)臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會(huì )覺(jué)得沒(méi)事了,還會(huì )錯誤地認為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。)

  23:00-:00睡前又起焦慮

  好景其實(shí)不長(cháng),沒(méi)過(guò)上幾小時(shí)又得上床睡覺(jué)。此時(shí)開(kāi)始焦慮,擔心自己是否能入睡,擔心明天是否會(huì )早醒,擔心明天白天自己的狀態(tài)會(huì )怎樣……

 ?。〒臅?huì )引起情緒的低落,會(huì )影響入睡前心情,會(huì )聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實(shí)際上已經(jīng)開(kāi)始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開(kāi)始邁進(jìn)情緒行為起伏的又一天。)

  很崩潰吧?但是沒(méi)辦法,這就是抑郁癥患者一天的心情變化。

  什么叫抑郁癥?

  大家或許都有自己的感覺(jué),也就是說(shuō)在我們的生活當中,我們會(huì )遇到很多生活的磨難和挫折,以及欲求無(wú)法得到滿(mǎn)足、無(wú)法實(shí)現的一些愿望和理想。在這個(gè)過(guò)程當中,我們內心里無(wú)法實(shí)現,無(wú)法被滿(mǎn)足的東西,哪些是不高興的,哪些是不接受的,當我們這種不高興、不接受,不停地持續,在我們內心里會(huì )變成一種對自己的否定。也就是說(shuō),我想要這一塊糖為什么沒(méi)有給我,我想要穿一件漂亮的衣服,為什么沒(méi)有給我,我想要被你關(guān)注,為什么沒(méi)有,我想得到你心理上的慰問(wèn),你為什么不給我。當這些問(wèn)題纏繞在心里,當我無(wú)法說(shuō)服的時(shí)候,抑郁癥的根就扎下了。

  這樣說(shuō),抑郁癥每個(gè)人都有可能得上,它并不可怕,也不丟人。更多的,我們要找到它根源性質(zhì)的東西,了解它,駕馭它,才能更好的打敗它。

  抑郁癥我們研究這么多年,大家熟悉的很多人,都有發(fā)病史、治療史,有林肯、電影明星、著(zhù)名主持人、畫(huà)家,作家、小說(shuō)作家、電影演員、喜劇演員等。這些人都是有抑郁癥歷史的。

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