抑郁癥是一個(gè)可怕的疾病。說(shuō)它可怕，是因為嚴重的抑郁癥奪去了多少年輕的生命，我們甚至無(wú)法統計。但是，我們卻無(wú)需聞抑郁癥色變，它不是癌癥，更類(lèi)似于一場(chǎng)大腦的重感冒。

　　“其實(shí)從未迷路，只是有人孤獨”

　　多數抑郁癥患者有因可查

　　如今在中國任何一個(gè)城市的角落，均可發(fā)現抑郁癥的身影。尤其在如北、上、廣、深一線(xiàn)城市的快節奏和激烈競爭，更催生了抑郁癥發(fā)生的可能性。無(wú)論是傷人還是自殺的抑郁癥案例均屬于個(gè)案現象，患者不必過(guò)于恐慌。其實(shí)抑郁癥盡早治療完全可以治愈。

　　“多數抑郁癥患者是由某些事件引發(fā)的，發(fā)病原因比較明確。”杭州寶善堂醫院精神心理專(zhuān)家汪云忠解釋?zhuān)钟舭Y從發(fā)病原因上分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是原發(fā)性的抑郁癥，這類(lèi)患者病因不明，可能與遺傳因素有關(guān)；另一類(lèi)是繼發(fā)性的抑郁癥，是由具體事件引發(fā)的抑郁癥，病因明確。汪云忠醫生每個(gè)月接診的患者中，有一半以上是抑郁癥患者，而這些人中大多數都可以找到明確的病因。

　　“比較常見(jiàn)的就是婚姻問(wèn)題、失戀或者失業(yè)引起的抑郁癥。”汪云忠說(shuō)，這些患者集中在20歲至40歲年齡段，也是求學(xué)、就業(yè)、家庭生活壓力比較大的人群。50歲以上首次出現抑郁癥的患者反而不多。“這也反映出工作、生活上的壓力是造成繼發(fā)性抑郁癥的主要原因，其實(shí)抑郁癥的出現是個(gè)社會(huì )問(wèn)題。”汪云忠認為。

　　健康的自戀有助于抵御負面情緒

　　當負面情緒來(lái)臨時(shí)，請讓你的理性思維出來(lái)抵擋：

　　調整你的思維、情感和計劃。

　　在行動(dòng)前做出思考。

　　比起直覺(jué)，要更信任自己的理智。

　　學(xué)會(huì )躲避讓自己焦慮或疑惑的情況。

　　適量減少聚會(huì )娛樂(lè )活動(dòng)，讀讀書(shū)，與知心朋友談?wù)勑摹?/p>

　　將老師、書(shū)籍或朋友的建議付諸實(shí)踐。

　　給自己減壓，不要同時(shí)面對“多重任務(wù)”，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)地解決問(wèn)題。

　　學(xué)會(huì )排斥甚至厭惡無(wú)聊、愚蠢的行為或念頭。

　　在抑郁癥心理治愈的臨床角度，健康的自戀能夠讓患者變得更加積極，催生讓生活變得更有意義的欲望、計劃以及事業(yè)。但是不健康的自戀確是人格障礙的一種，造成不良影響。下面這個(gè)表格有助于區分健康的自戀和病態(tài)的自戀。

　　健康的自戀

　　病態(tài)的自戀

　　外向，

　　對朋友敞開(kāi)胸懷，

　　溝通能力

　　驕傲自大，

　　缺乏同理心，

　　不能理解他人的情緒

　　相信自己的能力需要獲得過(guò)度的贊美才感到安心

　　喜歡參加群體活動(dòng)控制欲強，孤立

　　分享自己的樂(lè )趣和觀(guān)點(diǎn)把自己的觀(guān)點(diǎn)強加于人

　　微笑著(zhù)說(shuō)出自己的想法隱藏自己的思想和觀(guān)點(diǎn)

　　為了取得成功而做出計劃對不可能的榮耀保持幻想

　　越挫越勇因一點(diǎn)失敗而感到羞愧

　　展露自己的優(yōu)點(diǎn)因為自己的價(jià)值受到質(zhì)疑而發(fā)怒

　　抑郁癥越早治療越好

　　生活中難免有失望，面對失望，短暫的抑郁是正常的，它不會(huì )引發(fā)疾病。理解自己的負面情緒，用簡(jiǎn)單的心理暗示也好，理性思維控制也好，都是戰勝抑郁情緒甚至抑郁癥的第一步。另一方面，抑郁癥也真的并非不治之癥。

　　目前抑郁癥的治療主要包括三部分，即心理治療藥物治療和物理治療。心理治療是指醫生或親朋好友對患者的安慰、開(kāi)導和心理支持；藥物治療是使用抗抑郁藥物緩解癥狀；而物理治療則是采用現代科學(xué)儀器對抑郁癥發(fā)病成因深入導向。

　　“對于絕大部分抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，門(mén)診治療即可取得明顯效果。”汪主任說(shuō)，只有少數沒(méi)有親友在身邊，又有輕生念頭的抑郁癥患者才需要住院治療。他特別提醒，抑郁癥越早治療效果越好，一旦抑郁癥拖延到2年以上，就可能發(fā)展成為慢性抑郁癥，治療起來(lái)會(huì )更加困難。

　　抑郁癥的治療需要患者、家屬和醫生三方的配合。在抑郁癥康復的道路上，每個(gè)人都不是孤獨的個(gè)體。找準了治療方向，多管齊下，相信抑郁癥終將有一天帶著(zhù)你的痛苦和你不告而別。