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保持積極狀態(tài),防止隨著(zhù)年紀增長(cháng)出現抑郁癥

2017-03-28 來(lái)源: 心理學(xué)空間網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人抑郁癥往往與身體狀況(如心臟病、高血壓、糖尿病或長(cháng)期疼痛等)和生活中的艱難事件(如喪失伴侶,能力下降無(wú)法再做年輕時(shí)能做的事情等)有關(guān)。

  您應該知道:

  抑郁癥是一種疾病,主要特點(diǎn)是持續悲傷,對通常喜歡的活動(dòng)失去興趣,同時(shí)沒(méi)有能力從事日?;顒?dòng),并且這些現象持續至少兩周。

  此外,抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況:精力減退;食欲改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動(dòng);感到一無(wú)是處、內疚或絕望;以及有自殘或自殺念頭。

  抑郁癥在老年人中很常見(jiàn),但往往被忽視并且得不到治療。

  老年人抑郁癥往往與身體狀況(如心臟病、高血壓、糖尿病或長(cháng)期疼痛等)和生活中的艱難事件(如喪失伴侶,能力下降無(wú)法再做年輕時(shí)能做的事情等)有關(guān)。

  老年人的自殺風(fēng)險高。

  抑郁癥可以得到治療,辦法包括談話(huà)療法或抗抑郁藥物,也可兩種辦法兼用。

  如果感到情緒低落或覺(jué)得自己可能會(huì )抑郁,您可以采取以下行動(dòng):

  同您信賴(lài)的人談?wù)撟约旱母惺堋?/p>

  尋求專(zhuān)業(yè)人員幫助。首先應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。

  堅持做自己一向喜歡的活動(dòng),或者如果以前的活動(dòng)不再可能,就尋找替代活動(dòng)。

  保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。

  按時(shí)吃飯并保證足夠的睡眠。

  如可能,經(jīng)常運動(dòng),哪怕只是短距離散步。

  避免或限制酒精攝入,并且只按衛生保健人員的處方服藥。

 

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