心理健康專(zhuān)家稱(chēng)，內心疲勞的時(shí)候必須要用一些方法來(lái)緩解疲勞，可以按照下面這些方法做。

　　01聽(tīng)音樂(lè )——將音樂(lè )分類(lèi)為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類(lèi)型。音樂(lè )總是能治愈各種情緒疾病，而且是立時(shí)見(jiàn)效。

　　02靜思——1分鐘不算長(cháng)，但這1分鐘卻也可能成為轉念，讓生活更好的關(guān)鍵時(shí)刻，利用這偷閑的1分鐘靜思，沉淀一下浮動(dòng)不安的思緒，做好下1分鐘的再出發(fā)。

　　03活動(dòng)筋骨——偷得浮生半日閑，隨時(shí)想到就利用1分鐘來(lái)動(dòng)一動(dòng)筋骨，身、心、靈一向是互為因果的，「戶(hù)樞不蠹，流水不腐」，選擇動(dòng)動(dòng)身體倒是個(gè)不錯的好點(diǎn)子。

　　04作10個(gè)深呼吸——選擇靜下來(lái)做10個(gè)深呼吸，特別是當遭遇緊張事情時(shí)，10個(gè)深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見(jiàn)不愉快的人或事，則選擇運用想象力讓所有的情境變得輕松，例如想象那個(gè)令自己不愉快的人可笑的景況，或是假想自己對著(zhù)他嘮嘮叨叨、破口大罵等等，一下子心情就變得輕松起來(lái)。

　　05打電話(huà)給朋友——如果心情不好，又只有1分鐘的時(shí)間紓解，選擇拿起話(huà)筒與朋友聊天，抒發(fā)心中的情緒。

　　小編感覺(jué)到內心疲倦的時(shí)候就會(huì )去電影院，不論電影是否自己喜歡看，都要堅持看完。而每當電影結束之后，就會(huì )感覺(jué)到內心的疲勞感消失了。所以，如果上述的方法都不奏效，可以試一試小編的這種方法，很管用哦!