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這其中是否也有您對抑郁癥患者的建議?

2017-04-01 來(lái)源:長(cháng)沙安定醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:受抑郁情緒困擾或者可能已經(jīng)患有抑郁癥的人,來(lái)自朋友的溫馨建議也有很多,但是真正對抑郁情緒有用的卻是僅在少數。
  受抑郁情緒困擾或者可能已經(jīng)患有抑郁癥的人,
 
  來(lái)自朋友的溫馨建議也有很多
 
  想開(kāi)點(diǎn)啦……沒(méi)什么大不了的……
 
  不如出去散散心吧……
 
  買(mǎi)件新衣服開(kāi)心一唄……
 
  雖然大家都知道,這些建議是出于好心,
 
  但它們真的有用么?
 
  答案可能是否定的……
 
  甚至,這些原本無(wú)害的好意,
 
  反而會(huì )給抑郁癥患者造成更大的心理壓力。
 
  下面是一個(gè)深受抑郁癥困擾的患者,
 
  對自己接受過(guò)的各種建議,做出的坦誠回應:
 
  “多喝點(diǎn)綠茶吧,有抗抑郁功效的。”
 
  是,我知道綠茶對人體有好處,喝綠茶總好過(guò)喝酒麻痹自己。
 
  但我的焦慮是再多的綠茶也淹不死的。
 
  喝很多綠茶,我的抑郁癥還在,只是上廁所的次數更加多而已
 
  “泡個(gè)舒服的熱水澡吧,心情會(huì )好些的。”
 
  對我而言,抑郁仿佛一團濕熱粘稠的濃霧將我包圍。
 
  泡澡不也是一樣的感覺(jué)么?
 
  熱水澡可以放松身體,但對我的情緒沒(méi)有任何作用。
 
  “去度個(gè)假散散心吧,老悶著(zhù)也不是辦法。”
 
  “暫時(shí)離開(kāi)一陣子”聽(tīng)起來(lái)好像很有效,
 
  深陷當下的泥沼無(wú)法自拔,逃避一下可能會(huì )輕松一點(diǎn)。
 
  但我能逃到哪里去呢?
 
  就算我現在就搭飛機去夏威夷海灘,問(wèn)題卻如影隨形:
 
  我還是一個(gè)人承受著(zhù)自己的不開(kāi)心。
 
  “試試填色書(shū)吧,或許可以舒緩一下情緒。”
 
  填色書(shū)或許真的有治療功效——
 
  放空自我放慢步調專(zhuān)心做一件簡(jiǎn)單的小事,是對心靈的凈化和沉淀。
 
  但我并感受不到它的神奇之處,
 
  每涂一筆都會(huì )提醒我一個(gè)悲觀(guān)的事實(shí):
 
  我很大了,還一事無(wú)成,
 
  坐在這里涂顏色,卻連一條簡(jiǎn)單的直線(xiàn)都涂不好。
 
  “找個(gè)沒(méi)人的地方大吼一下釋放心中的郁悶吧。”
 
  大吼真的有效……
 
  我經(jīng)常把臉悶在枕頭里尖叫,心情能好個(gè)幾秒鐘吧。
 
  我也試過(guò)跑去人煙稀少的橋邊迎風(fēng)吶喊,
 
  沒(méi)用的。
 
  除了尷尬和愚蠢,以及不遠處一家人投來(lái)的異樣目光,
 
  我沒(méi)感到有任何不同。
 
  “多讀點(diǎn)積極勵志的東西,改變一下思維。”
 
  許多人會(huì )發(fā)各種各樣的勵志文章或圖片給我,
 
  有些看起來(lái)挺美,有些……根本就是廢話(huà)……
 
  看別人過(guò)得如何如何好,并不能幫助我過(guò)得更好。
 
  你們想錯了……
 
  “好好打扮打扮自己,穿漂亮點(diǎn)心情也會(huì )好起來(lái)。”
 
  抑郁發(fā)作的時(shí)候,我根本連衣服都不想穿,甚至床都不想起,
 
  只想跟被子完全融為一體。
 
  一件好看的裙子或一雙blingbling的鞋,
 
  似乎是能掩蓋我內心的空虛,但無(wú)法填補空虛,
 
  更何談治愈呢?
 
  “談個(gè)戀愛(ài)吧,會(huì )充實(shí)很多的。”
 
  如果你恰好是單身,人們可能會(huì )猜想:
 
  找個(gè)對象是不是會(huì )好一點(diǎn)???畢竟彼此有個(gè)照應?
 
  可深陷抑郁不可自拔,如何找另一半呢?
 
  就算找得到,也只會(huì )在焦躁與猜疑中將對方一點(diǎn)點(diǎn)推開(kāi)啊。
 
  問(wèn)題的關(guān)鍵永遠不在于我身邊有沒(méi)有別人,
 
  只在于我自己。
 
  “你可能是在安全區呆太久了,嘗試點(diǎn)新鮮刺激的事物吧。”
 
  蹦極或跳傘并不會(huì )讓我覺(jué)得人生充滿(mǎn)意義,
 
  短暫的刺激過(guò)后,依然是無(wú)邊的虛無(wú)與沉默。
 
  或許就窩在自己的安全區里才是更好更舒適的呢?
 
  我也不知道有什么別的解決辦法。
 
  “或者就……守得云開(kāi)見(jiàn)月明吧……
 
  沒(méi)什么是時(shí)間解決不了的……”
 
  抑郁情緒是會(huì )反復發(fā)作的。
 
  某些時(shí)候你可能感覺(jué)自己好了一點(diǎn),
 
  但這不代表你的病癥開(kāi)始慢慢消失了。
 
  指不定哪天,抑郁就會(huì )像洪水一樣再次襲來(lái)將你淹沒(méi)。
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