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“年底焦慮”找上你了嗎?

2017-04-01 來(lái)源: 廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方,整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會(huì )發(fā)現你的步伐有序多了。

  關(guān)于年底職場(chǎng)人的焦慮,如果無(wú)法適時(shí)進(jìn)行梳理與調整,它很可能影響到我們正常的工作,甚至會(huì )影響到我們的身心健康。因此,我們需要從根本上規劃好,理清思路,確立方向。想要不焦慮,可以從以下五點(diǎn)入手:

  1、只和自己比。

  如果跟別人比,你就會(huì )陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進(jìn)步的妙計。

  2、切忌胡思亂想。

  老板一個(gè)冷漠的眼神,足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想...我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無(wú)望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?

  3、學(xué)會(huì )傾訴焦慮。

  人總愛(ài)把自己當成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn),沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆,找個(gè)信任的人聊聊,你會(huì )發(fā)現,不管得沒(méi)得到錦囊妙計,你心里的石頭,都大大減輕了。

  4、合理安排時(shí)間。

  事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方,整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會(huì )發(fā)現你的步伐有序多了。

  5、尋找成就感。

  成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人,內心會(huì )充滿(mǎn)力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計劃,及時(shí)充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會(huì )油然而生了。

 

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