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潔癖強迫癥、愛(ài)情強迫癥、完美強迫癥…原來(lái)強迫癥分那么多種

2017-04-02 來(lái)源:長(cháng)沙安定醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣,較嚴重的潔癖屬于心理疾病,是強迫癥的一種,而強迫癥的類(lèi)型還有換衣強迫、囤積強迫和完美強迫等,我們可以通過(guò)制想法、行為中止法和替代法來(lái)緩解強迫行為。
  潔癖有輕重之分,較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣,較嚴重的潔癖屬于心理疾病,是強迫癥的一種,會(huì )影響正常的學(xué)習、工作、生活和社會(huì )交際,應該求助于心理醫生。
 
  這些強迫癥你聽(tīng)過(guò)嗎?
 
  完美強迫癥
 
  過(guò)分追求完美,不斷苛刻的要求自己,不斷尋找和發(fā)現自己的小毛病,非常害怕疾病、病菌這些不完美的因素,由此造成神經(jīng)焦慮、緊張,甚至懷疑自己是不是得了什么病。
 
  潔癖強迫癥
 
  潔癖強迫癥患者要求自己和他人都非常干凈,他們經(jīng)常洗手、隨時(shí)準備一寸一寸地拖地和擦桌子,看到別人身上不干凈就會(huì )覺(jué)得自己也不干凈,要馬上進(jìn)行清潔。
 
  愛(ài)情強迫癥
 
  愛(ài)情強迫癥并不少見(jiàn),就是在面對伴侶的時(shí)候經(jīng)常死纏爛打,揪住一點(diǎn)小問(wèn)題不放,女孩子一旦發(fā)現男友的前女友,就會(huì )不厭其煩地詢(xún)問(wèn)各種細節,即使已經(jīng)了解清楚了,還是要對方不斷地重復。
 
  囤積強迫癥
 
  有囤積強迫癥的人生活會(huì )變得一團糟,因為他們不斷地購置新的東西,即使家里已經(jīng)積存了大量類(lèi)似物品,但還是無(wú)法控制自己的購買(mǎi)欲。一遇到商場(chǎng)打折就瘋狂地購物,把東西成堆地運回家。
 
  懷疑強迫癥
 
  總是懷疑門(mén)沒(méi)鎖好、錢(qián)包忘了拿等癥狀,也包括一些嚴重的情況。有的患者會(huì )時(shí)時(shí)對自己的能力產(chǎn)生懷疑,做事時(shí)總是想“我做不成這件事怎么辦”,因此弄得自己什么也做不成。
 
  自我篩查——自測你有沒(méi)有強迫癥
 
  1.你是否保留了許多你認為不能扔掉的沒(méi)有用的東西?
 
  2.你是否一旦發(fā)現有人竊竊私語(yǔ),就認為是在議論自己?
 
  3.你是否不斷地檢查身體,害怕自己的身體有什么重大的疾???
 
  4.你是否會(huì )過(guò)度洗澡或過(guò)度洗東西?
 
  5.你是否做一件事必須重復檢查多次才放心?
 
  6.你是否為了擔憂(yōu)攻擊性語(yǔ)言或行為傷害別人而回避某些場(chǎng)合?
 
  心理解讀——如何甩掉強迫癥
 
  1.制想法:是用震驚術(shù)打斷強迫觀(guān)念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘,讓它每幾分鐘響一次,鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停”,多次嘗試,直到在內心說(shuō)“停”為止。
 
  2.行為中止法:是用毅力強行中止強迫行為的自控方式,當強迫行為出現時(shí),心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的對手”。
 
  3.替代法:說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉移法,在出現強迫癥狀時(shí),立即回憶或假想自己感興趣的事情,或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動(dòng),從而使強迫癥狀自然消失。
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