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對抑郁、焦慮的看法

2017-04-02 來(lái)源: 廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果得了焦慮癥,那么藥物治療配合心理治療效果或許更好,心理治療為主,藥物治療為輔,神經(jīng)具有自我修復,自我恢復能力。吃藥先暫時(shí)穩定著(zhù)狀態(tài),然后加強運動(dòng)和鍛煉,保持良好的心態(tài)自己規律的生活作息習慣就會(huì )好起來(lái),要有戰勝疾病的決心。

  如果一個(gè)人的抑郁癥是由過(guò)去不好的經(jīng)歷引起的,例如:失戀、家庭暴力、親人離去等等,或者有童年的心理陰影造成的。那么治療這種抑郁癥就要讓患者重新去回憶那些不好的事情,不好的畫(huà)面,然后讓患者換一個(gè)角度思考問(wèn)題,讓患者改變認知?;蛘咦尰颊哂赂业厝ッ鎸λ?,然后接納它而不是一味地逃避,這種方法叫做暴露療法。

  ●如果一個(gè)內向的人平時(shí)在生活中喜歡壓抑自己,遇到什么事都喜歡憋在肚子里,久而久之,就可能患上抑郁癥。那么治療這種抑郁癥就需要讓他把內心的負面情緒以及消極想法發(fā)泄出來(lái),讓他釋放。跑步、運動(dòng)、寫(xiě)日記、請醫生做心理咨詢(xún)等都是發(fā)泄情緒的一種方式。

  有人會(huì )疑問(wèn)抑郁癥好了以后會(huì )復發(fā)嗎,當然有人會(huì )復發(fā),有人不會(huì )復發(fā),得抑郁癥的人會(huì )鉆牛角尖,進(jìn)了一個(gè)死胡同出不來(lái)。那么好了以后怎么防止復發(fā)呢?

  只有保持良好的心態(tài),順其自然,隨遇而安,時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)以及情緒變化,一旦出現抑郁情緒,要幾時(shí)找對方法去應對它,例如去看心理醫生,旅行或者找人傾訴,總之,不要讓自己長(cháng)時(shí)間陷入抑郁情緒中,要避免自己重新陷入抑郁中,因為抑郁復發(fā)一次就會(huì )比上一次更加難治。

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  如果得了焦慮癥,那么藥物治療配合心理治療效果或許更好,心理治療為主,藥物治療為輔,神經(jīng)具有自我修復,自我恢復能力,這需要時(shí)間。吃藥先暫時(shí)穩定著(zhù)狀態(tài),然后加強運動(dòng)和鍛煉,保持良好的心態(tài)自己規律的生活作息習慣就一定會(huì )好起來(lái),要有戰勝疾病的決心和勇氣。

  得了焦慮癥的人無(wú)疑是痛苦的,因為他不能活在當下,不能享受生活,他的生活都是在焦慮中度過(guò)的,他活著(zhù)不再是享受生活而是為了解決一件一件地事情,焦慮癥病人要堅強,要樂(lè )觀(guān),不要被焦慮打倒,要站起來(lái),不要一蹶不振,對于焦慮癥這種東西,你弱它便強,你強它便弱,所以,自己一定要強大起來(lái),然后在醫生的醫生幫助下治療和恢復。當有一天你真正走出焦慮癥和抑郁癥,你會(huì )全身輕松,如釋重負,會(huì )發(fā)現原來(lái)生活和世界是這么的美好!永遠不要放棄自己!永遠不要放棄希望!

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