許多人終其一生都在試圖隱藏他們的抑郁。一些精明的人甚至還能夠巧妙地偽裝好他們的情緒和癥狀，反而帶著(zhù)一張開(kāi)心的面具與他人相處，表面上幾乎與正常人無(wú)異。原因是因為這些人不想承認抑郁的嚴重性，他們也將信將疑的認為：只要繼續生活下去，做好偽裝，抑郁可能就會(huì )自然而然地消散掉。

　　除此之外，我們的文化也常常教導我們，面對那些情緒的黑洞，我們應該學(xué)會(huì )隱忍和隱藏。就像一個(gè)無(wú)形的聲音在告訴我們：我們不應頻繁地討論自己的抑郁，或者把這些情緒變成負能量，散發(fā)到朋友圈，傳遞給身邊的人，成為別人的精神負擔。

　　在極個(gè)別的情況下，隱藏情緒并希望它自我痊愈的可能性的確存在，可能性大概只有1%，然而就有很多人相信自己可以身試險還能幸運的成為其中的1%。

　　其實(shí)，對于大多數陷于抑郁的人而言：隱藏你的抑郁，只會(huì )將你悲傷與孤獨的情緒無(wú)限期地拖延下去，且得不到解決。

　　而且，對于普通人來(lái)說(shuō)，還會(huì )經(jīng)常遇到的另一個(gè)問(wèn)題是：自己的至親或好友遭受到抑郁的折磨，但他們可能一直在隱藏、偽裝，不讓別人發(fā)現，因為他們怕自己的抑郁成為你的精神負擔。

　　難道，我們就識不破那些偽裝的抑郁嗎？其實(shí)，我們并不是愛(ài)莫能助，還可以施以援手。

　　只需6點(diǎn)！教你看穿偽裝的抑郁

　　在這里，我們給出六個(gè)小小的提示。雖然它們不是絕對的，但當你和親友相處時(shí)，如果你注意到了這些情況，請敲響你腦海里的警鐘，認真分析一下，TA是不是可能抑郁了？

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　　NO1｜睡眠、飲食習慣與往常不同

　　當一個(gè)人開(kāi)始改變他睡眠或飲食習慣時(shí)，事情就很有可能不對勁了。睡眠是良好的精神與身體健康的基礎，當一個(gè)人開(kāi)始頻繁失眠，或者每天睡的越來(lái)越多時(shí)，都很可能就是抑郁的征兆和癥狀之一。

　　還有一些人會(huì )利用飲食或者酒精來(lái)壓制他們的情緒。他們可能會(huì )暴飲暴食，即便他們已經(jīng)吃的很飽，因為瘋狂進(jìn)食可以幫助他們彌補內心情感的空虛與無(wú)助。酗酒則可以幫助掩蓋那些因抑郁而伴生的悲傷、痛苦與孤獨。

　　NO2｜戴上強顏歡笑的面具，借口越來(lái)越多

　　我們都見(jiàn)過(guò)那種試圖強顏歡笑的人，可能一開(kāi)始發(fā)現不了。但在大多數情況下，跟那些帶著(zhù)面具的人待得越久，那層面具就會(huì )越來(lái)越薄直到被識破。

　　沒(méi)意見(jiàn)我只想看看你怎么圓

　　你笑的太表面像沒(méi)天賦的演員

　　觀(guān)眾一眼能看穿

　　這也是為什么大多數試圖隱藏自己抑郁情緒的人，都會(huì )盡量不跟別人在一起待的太久，并找借口避開(kāi)你。除非是迫不得已，他們一般都能迅速搬出一些已經(jīng)準備好的借口來(lái)拒絕社交，哪怕是與朋友一起逛街，吃飯等等。

　　NO3｜開(kāi)始更多地討論哲學(xué)問(wèn)題

　　當你和那些隱藏了抑郁的人一起相處時(shí)，你可能會(huì )發(fā)現，他會(huì )越來(lái)越多地在你們的談話(huà)中跟你討論哲學(xué)問(wèn)題。這一類(lèi)的話(huà)題常常預示著(zhù)這個(gè)人正在跟內心的各種黑暗想法做斗爭。

　　這些問(wèn)題可能包括生命的意義，他自己的生命抵達到了哪一個(gè)階段。他們甚至直接承認自己偶爾有傷害自己或者死亡的想法。他們還會(huì )談?wù)撋猛局械男腋Ｖ返仍?huà)題。

　　NO4｜短暫地尋求幫助，然后立即停止

　　那些隱藏著(zhù)自己抑郁的人，往往也在跟這種“偽裝”的行為作斗爭。有時(shí)候，他們也會(huì )放棄這種偽裝抑郁的努力，甚至跟人談?wù)撍?，還可能會(huì )試著(zhù)邁出第一步，預約一個(gè)醫生進(jìn)行治療。

　　但是，當第二天來(lái)臨，他們突然意識到，因為抑郁而去尋求幫助，就表明承認自己真的抑郁了，而這恰恰是那些試圖偽裝自己抑郁的人所不愿意面對或承受的。在他們看來(lái)，他們的脆弱不應該被別人看見(jiàn)，所以會(huì )馬上停止求助。

　　NO5｜比平常更消極

　　比平時(shí)更悲觀(guān)消極這一點(diǎn)很顯然易見(jiàn)，心理學(xué)家們將這個(gè)現象稱(chēng)之為“抑郁現實(shí)主義”。也有大量證據表明：一個(gè)有著(zhù)抑郁情緒的人，會(huì )對周?chē)氖澜缬兄?zhù)更消極的認識，他們對于自己的影響力也有著(zhù)更消極的判斷。

　　NO6｜情緒較以前變得極易緊張

　　那些隱藏自己抑郁情緒的人，在情感上比別人更具緊張感。比如說(shuō)，平時(shí)他并不是一個(gè)愛(ài)哭泣的人，但在最近看電視或電影的過(guò)程中經(jīng)常像是被戳中了要害，突然爆發(fā)哭泣；又比如他本身并不愛(ài)生氣，但他會(huì )在開(kāi)車(chē)時(shí)突然大聲怒罵某個(gè)超車(chē)的司機；又或者他是一個(gè)并不經(jīng)常表達親密感的人，卻突然對你說(shuō)他很愛(ài)你等等類(lèi)似的這些情況，都值得關(guān)注。

　　要知道，當一個(gè)把自己抑郁的情緒緊緊地打包在一個(gè)“盒子”里時(shí)，并且還要強忍著(zhù)絕望繼續偽裝，那么他的其他情緒就更容易泄露出來(lái)。

　　越掩飾，

　　就會(huì )越顯示。

　　當你看到了朋友或親人的“偽裝”，請你帶著(zhù)包容去理解他的痛苦，不要帶著(zhù)挑剔的、質(zhì)疑的、訓誡的眼光或語(yǔ)氣與他談?wù)搯?wèn)題。

　　該配合你的演出我盡力在表演

　　別逼一個(gè)最?lèi)?ài)你的人視而不見(jiàn)

　　你或許可以靜靜地坐下來(lái)好好和TA談一談，此時(shí)的他可能還需要一個(gè)擁抱，我們能給他最好的就是更多的愛(ài)與關(guān)懷。

　　那些隱藏抑郁的人啊

　　要知道

　　只有當你足夠勇敢的時(shí)候

　　你才有可能戰勝抑郁啊

　　又或者，看到這篇文章的你，正是那個(gè)試圖對別人隱藏自己抑郁和痛苦的人，請你一定要勇敢一點(diǎn)！請你勇敢的面對自己！勇敢的面對抑郁！當你一個(gè)人獨自承受著(zhù)這一切的時(shí)候不要忘了你其實(shí)還可以選擇求助于醫生。抑郁的人啊，勇敢的選擇求助吧，要相信在專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下你會(huì )得到好轉并走向正常。