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焦慮癥患者的生存指南

2017-04-03 來(lái)源:長(cháng)沙安定醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮這個(gè)詞本身是個(gè)萬(wàn)金油,人們會(huì )形容自己激動(dòng)、緊張、忐忑、局促、壓抑、困惑、擔憂(yōu)、惶恐、怕得要命、胃部不適、感覺(jué)像要死了一樣。這其中任何一種情緒都可能是焦慮的表現形式之一,可它們又是截然不同的情感狀態(tài)。
  焦慮癥患者的生存指南
 
  很多人說(shuō)“我很焦慮,我很焦慮”。要知道焦慮癥可不是一件好玩的事。不過(guò)我們用自嘲的心態(tài)來(lái)看待它時(shí),一切事情都將會(huì )變得不同。
 
  英國插畫(huà)家GemmaCorrel以他自身的焦慮與抑郁情緒為依據,畫(huà)下與焦慮抑郁共存的漫畫(huà)。結果發(fā)現,抗擊焦慮抑郁的最佳方法,就是找到它們內在的幽默因子。
 
  Correll說(shuō)到:“確實(shí)呢,當你抑郁or焦慮時(shí),幽默就像救星一樣的存在。真心覺(jué)得大家應該更自由更公開(kāi)地談?wù)撔闹械慕箲]情緒。對于青少年來(lái)說(shuō),知道不是他一個(gè)人經(jīng)受這些害怕會(huì )讓他感覺(jué)好很多”,對成人這個(gè)道理也同樣適用。
 
  對于焦慮的人來(lái)說(shuō),現實(shí)生活中哪怕再小的突發(fā)事件都會(huì )使他們變得緊張不安,難以控制?;加薪箲]癥的人一般都是屬于心思比較細膩的人,這種人會(huì )發(fā)現生活的潛在危機,然后將其擴大,并以“想太多”的方式將自己徹底擊垮。
 
  不是說(shuō)焦慮癥的人就是不勇敢,有些時(shí)候他們也會(huì )逼迫自己去做點(diǎn)什么。但是焦慮癥的人總不時(shí)的覺(jué)得自己失去了日常生活的能力。所有的一切不但難以抉擇,甚至是害怕選擇。
 
  焦慮的典型的狀況是把全部的注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上,也就是某一件事上,并且相信,只要那一件事得到解決,就擁有了巨大的勝利,從此安樂(lè )了,死也瞑目了。但可怕的是會(huì )繼續,因為他們無(wú)法逃避焦慮。往往解決了一件事后,不久又會(huì )陷入對下一件事的焦慮恐慌。
 
  有的人一旦焦慮,就產(chǎn)生了拖延,越多任務(wù),越無(wú)法開(kāi)始。越無(wú)法開(kāi)始,就越焦慮。有的人一旦焦慮,就開(kāi)始自暴自棄,吸煙,酗酒,吸毒,沉迷游戲,暴飲暴食,迷戀網(wǎng)絡(luò )等??梢哉f(shuō),有些焦慮會(huì )讓人比恐懼更能讓人承受,因為它是懸著(zhù)的,不是落地的。
 
  焦慮這個(gè)詞本身是個(gè)萬(wàn)金油,人們會(huì )形容自己激動(dòng)、緊張、忐忑、局促、壓抑、困惑、擔憂(yōu)、惶恐、怕得要命、胃部不適、感覺(jué)像要死了一樣。這其中任何一種情緒都可能是焦慮的表現形式之一,可它們又是截然不同的情感狀態(tài)。
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