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焦慮癥 傳遞你所不知道的表現及真相

2017-04-04 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當的焦慮對人是一種保護作用,有其積極的一面,它能提前預警我們做出相應的措施,以應對不好的事情發(fā)生。然而,嚴重的焦慮情緒會(huì )影響到我們的工作、學(xué)習、睡眠、社交、旅行等,甚至會(huì )影響到家庭生活、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。
  在生活節奏加快的今天,人們常常對未知的事物感覺(jué)到無(wú)法控制,這時(shí)候很多人都或多或少都存在一定的焦慮情緒。適當的焦慮對人是一種保護作用,有其積極的一面,它能提前預警我們做出相應的措施,以應對不好的事情發(fā)生。當我們?yōu)樽约旱某煽?jì)擔心的時(shí)候,我們就會(huì )刻苦學(xué)習;當我們意識到自己落后于他人而不安時(shí),我們就會(huì )通過(guò)勤奮工作等來(lái)提高自己。
 
  然而,嚴重的焦慮情緒會(huì )影響到我們的工作、學(xué)習、睡眠、社交、旅行等,甚至會(huì )影響到家庭生活、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。當焦慮過(guò)度的時(shí)候,就會(huì )有副作用了。下面看看什么是焦慮過(guò)度?
 
  過(guò)度焦慮的幾大特征!
 
  一、過(guò)分尋找危險的蛛絲馬跡
 
  過(guò)度焦慮的人,對未來(lái)持一種悲觀(guān)的態(tài)度。為了證明自己悲觀(guān)態(tài)度的正確性,他會(huì )在日常生活的蛛絲馬跡中找相關(guān)證據。一些在他人看來(lái)無(wú)關(guān)緊要的東西,他卻認為這就是危險的信號。比如,當他覺(jué)得別人有敵意時(shí),他就會(huì )關(guān)注別人的一言一行,別人打個(gè)噴嚏,他會(huì )覺(jué)得這人是故意在他面前打噴嚏,是對他的一種不尊重。從心理學(xué)上講,這叫選擇性注意。有利于證明他觀(guān)點(diǎn)的東西都被他注意到了,不利于證明他觀(guān)點(diǎn)的東西就被他忽略了。
 
  二、將蛛絲馬跡災難化、擴大化
 
  過(guò)度焦慮的人一旦發(fā)現了危險的蛛絲馬跡,就會(huì )自動(dòng)地把這蛛絲馬跡災難化、擴大化。比如有潔癖的人,通常是不會(huì )用手去握公共扶手的(如地鐵、公交的扶手),一旦不小心碰到,他就會(huì )立刻不安,似乎病菌馬上就感染到他了,就侵入到他身體里了。
 
  三、試圖控制局勢
 
  為了避免災難化、擴大化,過(guò)度焦慮的人就會(huì )想盡辦法控制局勢的蔓延。如前面潔癖的人,碰到公共扶手后,就會(huì )立刻去洗手,甚至反復地洗。認為別人有敵意的人,一旦發(fā)現有苗頭,他會(huì )率先攻擊別人,先下手為強,以避免對方繼續攻擊自己,同時(shí)防止其他人效仿。
 
  四、規避或者逃跑
 
  這是第三種方式的另外策略。當焦慮的人感到自己無(wú)法控制局勢時(shí),就會(huì )采取預防措施:事先規避、遠離,甚至逃跑。比如恐懼癥者都是規避的表現特征。
 
  焦慮真相到底是什么?!
 
  誤解一:焦慮癥就是精神病
 
  真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數情況下也不會(huì )有幻聽(tīng)、妄想等情況。
 
  誤解二:焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題,通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過(guò)來(lái),才可能克服焦慮癥。
 
  真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內神經(jīng)遞質(zhì)分泌因素,長(cháng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此,無(wú)需刻意扭轉性格,“有的放矢”才是關(guān)鍵。
 
  誤解三:無(wú)論焦慮癥有多嚴重,靠個(gè)人意志都可以完全克服。
 
  真相:如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾,確實(shí)對緩解有積極作用,但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥,還需要專(zhuān)業(yè)、系統的方法才能成功,如專(zhuān)業(yè)自助書(shū)籍、心理咨詢(xún),較嚴重的更需藥物及治療的幫助。
 
  誤解四:只要定時(shí)按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。
 
  真相:藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,主要是有大腦神經(jīng)元紊亂,神經(jīng)遞質(zhì)受損所致,藥物治療是作用的不大的,因此單純藥物治療只能以抑制和緩解的作用,不能根治,極易復發(fā)。
 
  誤解五:患上焦慮癥的人是因為生活太緊張,只要學(xué)會(huì )放松心情、去旅游散心、或到養生館做個(gè)“水療按摩”就好了。
 
  真相:沒(méi)錯,很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過(guò)均衡的生活,確實(shí)對緩解焦慮有一定作用。但是,焦慮癥并非單純是生活過(guò)度緊張的問(wèn)題,有些焦慮情緒背后的生理因素才是治病關(guān)鍵。況且減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時(shí)候只能治標,因此焦慮癥患者有必要及時(shí)到正規醫療機構檢查,接受專(zhuān)業(yè)醫生的診斷治療,才能得到標本兼治。
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