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據說(shuō),十個(gè)人里八個(gè)有社交焦慮,社交焦慮具體是哪些癥狀呢?

2017-04-06 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社交恐懼患者能夠很長(cháng)時(shí)間宅在家里不出門(mén),主動(dòng)性逃避社交活動(dòng)并且害怕需要在公共場(chǎng)合進(jìn)行發(fā)言,雖然其內心世界充滿(mǎn)各種想想但卻表現出濃濃的距離感,克服社交恐懼,主要是克服自身心理障礙,培養自信,給自己積極的自我暗示。
  社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙,主要表現為對社交場(chǎng)合和人際接觸的過(guò)分擔心,緊張和害怕。常發(fā)病于青少年或成人早期,男女幾率均等。據說(shuō),現在十個(gè)人里八個(gè)有社交焦慮,那么社交焦慮具體是哪些癥狀呢?
 
 ?。焙荛L(cháng)的一段時(shí)間宅在家里不出門(mén),
 
  不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。
 
 ?。埠ε乱磺行枰l(fā)言表現自己的活動(dòng),
 
  因為不自信所以說(shuō)話(huà)聲音很小很小。
 
 ?。惩ǔT谌硕嗟膱?chǎng)合會(huì )自帶隱身技能,
 
  并不希望任何人注意到自己的存在。
 
 ?。磧刃氖澜绾茇S富且充滿(mǎn)了各種想象,
 
  但是展現出來(lái)的卻是無(wú)聲的距離感。
 
 ?。稻蹠?huì )時(shí)經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的,
 
  而自己聊插不進(jìn)話(huà)題只能看著(zhù)他們。
 
 ?。睹髅骱?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/jsbpd/jsjb/gdzb/" target="_blank">孤獨卻會(huì )拒絕多數人的邀請,
 
  認為待在家里是最舒服自在的事情。
 
 ?。泛蛣e人說(shuō)話(huà)時(shí)眼神會(huì )死活不敢對上,
 
  覺(jué)得超級尷尬所以回回都是快閃躲。
 
 ?。溉サ叫碌墓緯?huì )害怕認識新的同事,
 
  也可以一天甚至一星期不說(shuō)一句話(huà)。
 
 ?。箯膩?lái)不會(huì )主動(dòng)聯(lián)系以前的同學(xué)朋友,
 
  對別人的主動(dòng)聯(lián)系也不知如何是好。
 
  10和不熟的人交流容易成話(huà)題終結者,
 
  你問(wèn)我答沒(méi)幾句然后就沒(méi)有然后了。
 
  社交恐懼癥其實(shí)沒(méi)那么可怕,最重要的是克服心理障礙
 
  樹(shù)立強大的自信心,培養自己強大的內心世界。內心世界的強大是我們戰勝一切困難和挫折的必備砝碼,每天給自己積極的心理暗示,對自己說(shuō):我是最棒的,我是無(wú)人可超越的。
 
  除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿(mǎn)自信的資本。如多看些有意義的書(shū),多做幾次旅行,勤奮一些,將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。
 
  多和朋友、親人交流。積極的語(yǔ)言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會(huì )學(xué)到很多意想不到的知識。
 
  治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會(huì )實(shí)踐,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài),生活就會(huì )露出可愛(ài)的笑容。
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