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調理焦慮癥的方法已找到,為了家人在忙也要看!!

2017-04-06 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中充滿(mǎn)著(zhù)很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說(shuō),如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話(huà),焦慮就可能以意識的狀態(tài)存在。

  焦慮癥都是由于心理上的執拗和看到某些事物產(chǎn)生的負面想法,這些想法久而久之就會(huì )形成病癥,焦慮失眠是最常見(jiàn)的癥狀之一。

  生活中充滿(mǎn)著(zhù)很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說(shuō),如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話(huà),焦慮就可能以意識的狀態(tài)存在;如果你不知道是什么打擾了你,未意識到你的行為是由于焦慮引起的話(huà),那么這種焦慮是以無(wú)意識的狀態(tài)存在的,或者說(shuō)是具有無(wú)意識的成分。有意焦慮和無(wú)意焦慮都可形成焦慮性神經(jīng)癥。

  對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主,當然也可以適當配合藥物進(jìn)行綜合治療?;颊卟环涟匆韵聨追N方法進(jìn)行自我治療:

  1、增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒(méi)有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì )降低一點(diǎn),恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。

  2、自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。并重復出現,你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。此時(shí)便算終止。

  3、自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑。壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

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