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要小心“周末焦慮癥”

2017-04-06 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:周末焦慮癥是一種很普遍又很?chē)乐氐牟?,一定要引起大家的高度重視。在周末,你若覺(jué)得生氣、苦悶和悲哀時(shí),可采取轉移法,努力把不快的思路轉移到其他方面去,平時(shí)多培養一些有益身心健康的個(gè)人愛(ài)好。

  周末焦慮癥最明顯的特點(diǎn)就是:

  1、即昐周末又害怕周末的到來(lái),特別是外地工作的人,平時(shí)工作緊張,感覺(jué)不到孤獨。但一到周末來(lái)了,卻無(wú)處可去,無(wú)事可做,只能蒙頭大睡,或者在家里看書(shū)聽(tīng)歌。

  2、吃喝玩樂(lè )后更是煩路躁不安,工作了一周,本想好好放松休息一下,吃點(diǎn)好的,喝點(diǎn)好的,隨心所欲一下,可以玩的時(shí)候確實(shí)很高興,但是玩過(guò)之后孤獨感反而更強烈。特別是周末快結束的時(shí)候,還產(chǎn)生了一種焦躁不安的感覺(jué)。

  周末焦慮癥是一種很普遍又很?chē)乐氐牟?,一定要引起大家的高度重視。在周末,你若覺(jué)得生氣、苦悶和悲哀時(shí),可采取轉移法,努力把不快的思路轉移到其他方面去,平時(shí)多培養一些有益身心健康的個(gè)人愛(ài)好。如果精神壓力確實(shí)很大,應該在周末安排出游來(lái)放松自己。這樣,就能有效的控制一下自己的情緒,從而避免周末焦慮癥的發(fā)生。

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