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失眠的原因

2017-04-06 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠癥的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂(yōu)郁;上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題,丟不開(kāi),放不下;常擔心自己睡不著(zhù),這樣的擔心最妨礙入眠。

  我們每個(gè)人都應該要清楚自己失眠的原因,這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。首先我們來(lái)了解失眠的第一個(gè)原因:

  1、心理因素

  心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠癥的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂(yōu)郁;上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題,丟不開(kāi),放不下;常擔心自己睡不著(zhù),這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過(guò)去不會(huì )醒過(guò)來(lái)等等,任何原因引起的睡前過(guò)度興奮都妨礙入眠。

  接下來(lái)我們繼續了解失眠的原因,失眠的原因是多種多樣的,了解了失眠的原因才會(huì )使我們更好的治療失眠。失眠的第二個(gè)原因:

  2、生活因素

  所謂生活因素其實(shí)就是指生活不規律,很多人的生活不太規律,這可能會(huì )造成短暫的失眠。乘飛機做長(cháng)途旅行,時(shí)差的改變會(huì )使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會(huì )白天睡不著(zhù),需要較長(cháng)時(shí)間適應。個(gè)體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。

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