這個(gè)國慶，你是選擇在景區哭還是宅家里笑呢？不管是哪一種，小編都要對孕媽媽多說(shuō)一句，“一定要保持一個(gè)好心情”。因為孕婦抑郁會(huì )造成讓人意想不到的惡果：

　　近日，一個(gè)懷孕9個(gè)多月的孕婦跳樓自殺了，在第二天就要當媽媽?zhuān)^一天竟然跳樓身亡，到底是什么扼殺了2個(gè)鮮活的生命?據報道，導致孕婦自殺的主要原因是她可能患了孕期抑郁癥，因情緒抑郁跳樓身亡。

　　美國科學(xué)家發(fā)表的一項研究結果表明，有近五分之一的孕媽咪會(huì )患上不同程度的妊娠抑郁癥。有些女性懷孕前性格開(kāi)朗，懷孕后卻總是莫名其妙流淚、發(fā)脾氣，這就是輕微抑郁者的表現，而嚴重者則長(cháng)期感到悲哀、失落、憤怒或每天感到挫折感。

　　母親抑郁會(huì )導致胎兒自殺

　　胎兒會(huì )“自殺“，這一說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)非常不可思議。有過(guò)幾萬(wàn)次接生經(jīng)驗的產(chǎn)科醫生證明胎兒確實(shí)存在”自殺“跡象，胎兒“想不開(kāi)”后會(huì )把臍帶一圈一圈的纏到自己的腳上或脖子上拉緊，最后造成死亡，這就是胎兒的“自殺現象”了。

　　胎兒自殺現象最早是由美國J&HCollins博士在1998年提出，當時(shí)引起了巨大反響。對此，Collins博士給出的解釋是：

　　在整個(gè)孕期，母子間心理上會(huì )相互作用、生物節律會(huì )逐漸同步，當母親緊張、焦慮、憤怒、悲傷時(shí)，她的情緒會(huì )傳遞給胎兒，影響胎兒的情緒；同時(shí)會(huì )通過(guò)神經(jīng)系統的調節而影響內分泌系統，產(chǎn)生相關(guān)激素，使心臟搏動(dòng)加快，血壓升高。“子宮內母子分離”的奇異現象，也證明了胎兒在承受過(guò)度壓力時(shí)，會(huì )選擇一些過(guò)激行為。這種胎兒脫離子宮的現象，嚴重時(shí)將會(huì )引發(fā)早產(chǎn)。

　　除此之外，這些變化還會(huì )通過(guò)胎盤(pán)的血液循環(huán)影響胎寶寶的情感與性格或心理的發(fā)育，特別是在早期，媽媽情緒的極端變化有可能造成胚胎分化異常產(chǎn)生畸形。

　　如何避免孕期抑郁癥?

　　1.盡量使自己放松并參與社會(huì )活動(dòng)。多做一些會(huì )使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提?？梢远鄥⒓右恍┰袐D的交流活動(dòng)，豐富孕期生活。

　　2.和配偶多交流。保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。

　　3.把情緒表達出來(lái)。向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對于未來(lái)的恐懼和擔憂(yōu)，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，當你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

　　4.和壓力作斗爭。不要讓你的生活充滿(mǎn)挫敗感。時(shí)時(shí)注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動(dòng)，聽(tīng)愉快的音樂(lè )放松情緒。

　　5.注意營(yíng)養。孕期孕婦注意攝入合理的營(yíng)養，尤其是一些有助于預防抑郁癥的食品可以多吃些，如香蕉、葡萄柚、櫻桃、全麥面包、菠菜、番茄、海帶、酸奶、雞蛋、豆制品、香菇、巧克力等。