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晚年生活的陰霾——被你忽視的老年抑郁

2017-04-12 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多老年人的抑郁癥狀會(huì )表現為軀體化,出現腹脹腹痛、惡心、胸悶、心悸、睡眠障礙等情況。在現實(shí)生活中,子女更關(guān)注老年人的身體健康,而忽略情緒問(wèn)題,往往等老人有自殺的行為才意識到老年人的心理問(wèn)題。
  在人們的普遍認知中,抑郁、自殺一般大多發(fā)生在情感、職業(yè)發(fā)展或者生活突然變化的年輕人身上,這其實(shí)是個(gè)誤解。近年來(lái),老年人已經(jīng)成為我國自殺率最高的群體。我國每年至少有十萬(wàn)55歲以上老年人自殺,其中95%的老人有不同程度的心理障礙。
 
  抑郁癥已經(jīng)成為嚴重危害老年人身心健康的疾病,而且,老年抑郁自殺成功率非常高。調查顯示,自殺未遂與成功比在40歲以下是20比1,在60歲以上則是4比1。老年人自殺行為較少受沖動(dòng)的影響,所采用的方法致命性更高;不肯輕易暴露自殺意念,獲救的機會(huì )也更少。
 
  有效識別老年抑郁
 
  1老年抑郁容易被誤認為軀體疾病
 
  老年人身體出現問(wèn)題,一般人都認為是衰老的正常表現。其實(shí)許多老年人的抑郁癥狀會(huì )表現為軀體化。老年人抑郁會(huì )出現疼痛,例如,時(shí)常覺(jué)得自己腰酸背痛,或是出現腹脹腹痛、惡心、胸悶、心悸、睡眠障礙等情況。在現實(shí)生活中,子女更關(guān)注老年人的身體健康,而忽略情緒問(wèn)題,往往等老人有自殺的行為才意識到老年人的心理問(wèn)題。
 
  2老年抑郁會(huì )以疑病形式體現
 
  隨著(zhù)身體機能的衰退,老年人會(huì )較多關(guān)注自己的健康。老年人抑郁,往往表現為過(guò)度關(guān)注自身健康,并且對其軀體疾病的關(guān)注和感受遠遠超過(guò)了實(shí)際得病的嚴重程度,表現出明顯的緊張不安和過(guò)分的擔心。而且他們會(huì )否認或忽視情緒癥狀,只認為是軀體不適引起的心情不好。傾向于輾轉各大醫院,遍尋名醫,進(jìn)行各項檢查的結果是正?;蛘邌?wèn)題不大、程度不嚴重時(shí),會(huì )拒絕相信檢查的結果,要求再到其他大醫院、其他科室檢查,也會(huì )埋怨醫生檢查不仔細、不認真、不負責任等等。
 
  老年人的精神生活需要重點(diǎn)關(guān)注
 
  精神生活的質(zhì)量直接影響著(zhù)老年人的心態(tài)與身體健康。兒女長(cháng)大獨立,老年人有更多的空閑時(shí)間,生活的方式和內容都有很大改變。隨著(zhù)年齡的增長(cháng),老年人的認知和情感功能、視聽(tīng)和記憶能力都會(huì )下降,適應社會(huì )生活的能力退化。
 
  如果不能有健康有效的精神依托,容易出現孤獨、失落感嚴重等情況從而引發(fā)抑郁。特別是空巢、獨居的老年人,因為缺少兒女、老伴的及時(shí)慰藉,社會(huì )接觸又變少,更容易出現心情沮喪、感到孤寂,情緒問(wèn)題也就在所難免。
 
  如何預防老年人的抑郁傾向
 
  1走出家門(mén)多參加文體活動(dòng)
 
  老年人因為身體機能的變化往往好靜不好動(dòng),久而久之造成與社會(huì )隔離。如果再缺少親人的陪伴與支持,非常容易情緒低落,體驗到強烈的無(wú)意義感。參加文體活動(dòng)可以使老年人內心愉悅感增加,體魄增強,有助于增加對生活的控制感,減少孤獨與無(wú)助感。特別像廣場(chǎng)舞、健身操等群體活動(dòng),可以增加同齡人之間的交流,有效減少老年人無(wú)意義感的心理狀態(tài)。
 
  2根據自身情況選擇團體,多與有共同話(huà)題的人一起交流
 
  隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,空巢老人、獨居老人不斷增加,已經(jīng)成為社會(huì )趨勢。這樣的情況下,老年人生病,對他們孤寂的內心狀態(tài)更是雪上加霜。尤其一些長(cháng)期的慢性疾病,容易惡化老年人的心理,引發(fā)抑郁厭世。如果生活社區中能有這樣同質(zhì)的團體,可以讓老年病友之間多交流,相互撫慰鼓勵,促進(jìn)情感交流,有助于老年人恢復樂(lè )觀(guān)心態(tài)。
 
  3兒女多理解關(guān)心老年人的精神生活
 
  兒女在日常生活中,要注意多關(guān)心老年人的情緒;支持老年人多參加社會(huì )活動(dòng),多關(guān)注老年人的興趣與愛(ài)好,鼓勵他們與同齡人在一起,感受到來(lái)自社會(huì )的需要與自己的價(jià)值;幫助老年人擺脫年老無(wú)用的錯誤觀(guān)念,使他們明白年老是正常的自然規律,他們不是兒女與社會(huì )的拖累,他們完全可以科學(xué)健康地安排自己的晚年生活。
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