抑郁型身心行為習慣在現實(shí)表現中是非常多樣的一組心身行為異?，F象。是指個(gè)體的心境明顯處于抑制、壓抑，低落。缺乏起碼的平靜輕松愉悅狀態(tài)。表現為持續或廣泛的心境低落，心情總是好不起來(lái)；行為能力下降，大不如前，原來(lái)能做好的事情，現在做不好，甚至不想做，行為懶散；對人對事的興趣降低，此前很熱衷，很喜歡做的事，聯(lián)系的人和某些事物，不像從前那樣感興趣了；對自己的衛生、儀表姿態(tài)關(guān)注度下降，重者達到不講究衛生不修邊幅的程度，社會(huì )功能明顯降低，不愿或無(wú)力承擔起本應承擔的責任義務(wù)和社會(huì )職能，重者脫離社會(huì )崗位，依賴(lài)家人照料。性功能弱于此前，或明顯低于同齡人，表現出與年齡明顯不相符合的傾向現象，重者干脆就失去了相關(guān)的興趣；內心不安全感、自卑感強，有高自尊、高期待，追求完美傾向，渴望得到肯定贊賞的欲求較強；心身能量降低呈現內隱、收斂、內歸因傾向；記憶力下降，自責自罪內疚感強，對自己不滿(mǎn)意；對生命與人生的希望感下降，對未來(lái)的信心和希望值降低，重者不再希望以結束生命尋求解脫的意念、想法出現、增強。

　　原因

　　抑郁狀態(tài)總體來(lái)說(shuō)背離天性的結果，是個(gè)體經(jīng)歷、承受的體驗與天性不相符合，

　　甚至相背相反，承載了太多的負性體驗，超過(guò)了個(gè)體所能承受的程度范圍的反應，

　　是由許多原因綜合發(fā)生作用的結果。

　　1、生活事件影響的誘發(fā)作用

　　這些年來(lái)對抑郁狀態(tài)者的統計表明，凡抑郁者，都是由現實(shí)事件發(fā)生或存在誘發(fā)的，沒(méi)有一例是沒(méi)有事件作用而發(fā)生的，主要有兩類(lèi)情況：

　　一類(lèi)是由急劇的、劇激的事件刺激導致，也就是說(shuō)，在發(fā)生、形成異態(tài)心身行為前，都發(fā)生過(guò)令困擾者害怕恐懼、擔心等事件，使其發(fā)生過(guò)、出現過(guò)心身應激反應。形成一朝被蛇咬十年怕井繩的心理現象。

　　一類(lèi)是慢性的緊張壓力積累，超過(guò)個(gè)體所能承受的限度，突破臨界點(diǎn)而引發(fā)的心身應激反應。這類(lèi)事態(tài)的發(fā)生不像前類(lèi)事件那樣突然劇烈，但其卻是延綿不斷，積少成多，由量變到質(zhì)變。較為溫和溫柔的把個(gè)體陷入到異態(tài)心身行為與習慣的困境之中。

　　2、缺乏應對策略技巧是直接原因

　　同樣的壓力和惡性事件，不愉快事件發(fā)生在不同個(gè)體身上，結果不同。有的人受到一些沖擊、刺激很快就恢復了常態(tài)，而有的人則形成了異態(tài)心身行為習慣，其中，個(gè)體有沒(méi)有合理有效的應對策略與技巧，是一個(gè)不可忽視的原因。學(xué)會(huì )、擁有有效的應對策略技巧，事發(fā)后會(huì )及時(shí)調適情緒心態(tài)，把事件的負性影響盡量消除掉，或者降低到最低的限度，就能保證自己處于常態(tài)的心身行為狀態(tài)范圍內，這就是有備無(wú)患、有兩下子比沒(méi)有兩下子要好。

　　如果個(gè)體經(jīng)受了這樣的事件和壓力而不會(huì )舒解，甚至盲目的敘說(shuō)，回味回顧，就恰好為抑郁狀態(tài)的形成和持續創(chuàng )造了條件。

　　3、語(yǔ)言固化和回顧是無(wú)形的原因

　　因壓力或事件導致個(gè)體發(fā)生心身應激反應應對受阻后，緊接著(zhù)會(huì )發(fā)生、生成、出現負性情緒體驗，這種情緒體驗會(huì )加重與之相應的情緒體驗相繼發(fā)生，尤其是一些重大的惡性的危及生命、安全的事件，往往會(huì )產(chǎn)生后怕的體驗，這種體驗會(huì )促進(jìn)個(gè)體不自主的回顧，一遍遍的回顧當時(shí)的情景過(guò)程和心身體驗，同時(shí)或以后還可能會(huì )對該事件相關(guān)體驗人做出解釋和描述、說(shuō)明。其不知，每回憶一遍，就加重一遍負性的體驗，只要用語(yǔ)言的方式解釋、描述，說(shuō)明了事件與體驗，這種體驗與事件等信息，就被語(yǔ)言以念、信念的方式固化為一個(gè)完整的心理單元和心理程序，成為其心理精神的一項內容，對個(gè)體發(fā)生作用。即使忘記了，成為記憶庫中未察覺(jué)的內容，對個(gè)體的潛在影響依然存在。

　　個(gè)體對事件與體驗的回想回憶和語(yǔ)言描述，就成為無(wú)形原因，目前還沒(méi)有被人類(lèi)所廣泛深刻地意識和揭示。

　　4、創(chuàng )傷性體驗沒(méi)及時(shí)消除是環(huán)境人際原因

　　機制

　　1、一次性連接固化機制（鎖定），這是人類(lèi)出于生本能所形成的自我保護機能機制，也就是常說(shuō)的“一朝被蛇咬十年怕井繩”的現象，它是人類(lèi)最基本、最早生成的心理機制，主要用于對危及生命生存的危險現象、信息，發(fā)揮報警預警。但在現實(shí)中，往往會(huì )因為個(gè)體的自我保護或不當運用，客觀(guān)上就成為導致抑郁狀態(tài)的推手。

　　2、多次性連接固化機制（定勢），就是發(fā)生某種心身形為，本來(lái)可能是偶然的，但多次重復發(fā)生就由偶然現象，變成、固化為自動(dòng)化的行為習慣，相當于經(jīng)典條件反應。就如我中學(xué)時(shí)喝了涼水肚子疼，只是偶然的一次，但由于疼的痛苦和我的關(guān)注，逐漸形成了一喝、只要喝涼水就肚子疼的心身形為現象一樣，多次連接就固化了一種行為。也只是對這一現象的思考，幫助我進(jìn)入到神秘的心靈世界，揭開(kāi)了一個(gè)又一個(gè)秘密，神秘的心靈世界對我不再神秘。

　　3、心身行為結果的強化機制，是指抑郁狀態(tài)者，因為心身某些不適或病癥的發(fā)生，使其得到了過(guò)去想復而沒(méi)有得到的東西，如果這些不適感或病癥治愈了，就不能再得到自己想要得到的東西了。病態(tài)獲益，就對抑郁狀態(tài)發(fā)生了強化作用，成為病態(tài)生成與固化機制。

　　4、欲求與期待的誘發(fā)機制，抑郁狀態(tài)者，通常都有許多不滿(mǎn)足的地方，相對不自信，有追求完美的心理行為傾向。這樣的性格，促使其會(huì )有過(guò)高的期望、期待，因此，會(huì )引發(fā)他們與期待相應的行為發(fā)生。高期待的結果，往往會(huì )事與愿違，失敗的機率增高，于是，就進(jìn)入惡性循環(huán)的軌道，因此，我把高欲求高期待，看成是形成抑郁狀態(tài)的機制。