99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > “年末焦慮”強勢來(lái)襲 一旦中招注意用“心”調理!

“年末焦慮”強勢來(lái)襲 一旦中招注意用“心”調理!

2017-04-15 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果說(shuō)平時(shí)的焦慮主要來(lái)源于日常學(xué)業(yè)、工作和生活的壓力,那么“年末焦慮”卻有其自己的特點(diǎn)。經(jīng)濟壓力和年初制定的計劃沒(méi)有完成以及朋友、親人間的比較都會(huì )產(chǎn)生焦慮。
  年關(guān)將至,無(wú)論是工作、學(xué)業(yè),還是生活、感情,都該有個(gè)總結和新的規劃。不少人逢年底時(shí)壓力感不斷上升,出現“年末焦慮”的情況。上周,中國青年報社會(huì )調查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng),對2003人進(jìn)行的一項調查顯示,86.4%的受訪(fǎng)者表示自己有“年末焦慮”,62.9%的受訪(fǎng)者“年末焦慮”主要來(lái)自經(jīng)濟壓力。
 
  當接受調查者當中有86.4%的人表示自己有“年末焦慮”,就說(shuō)明這已經(jīng)不是一種個(gè)案,而是一種普遍現象,也就相應地成了一個(gè)值得關(guān)注的社會(huì )問(wèn)題。其實(shí)在這樣一個(gè)快節奏、高壓力的社會(huì )環(huán)境下,壓力人人都有,也時(shí)時(shí)都有,只不過(guò)到了年終歲尾這種特殊的時(shí)期,壓力就會(huì )在無(wú)形中被放大,如果得不到有效的紓解和緩沖,就可能給我們正常的學(xué)習、工作和生活帶來(lái)負面影響。
 
  不管是平時(shí)的焦慮,還是“年末焦慮”,都不會(huì )憑空而來(lái)。如果說(shuō)平時(shí)的焦慮主要來(lái)源于日常學(xué)業(yè)、工作和生活的壓力,那么“年末焦慮”卻有其自己的特點(diǎn)。比如到了年底,一算經(jīng)濟賬,發(fā)現幾乎沒(méi)有什么結余,而過(guò)年又是一年當中開(kāi)支最大的時(shí)候,于是經(jīng)濟壓力帶來(lái)了焦慮。再比如到了年底發(fā)現年初制定的計劃沒(méi)有完成,心中也難免焦慮。還有一種情況,則是到了年底各種同學(xué)、同事、朋友之間的聯(lián)系、聚會(huì )多了起來(lái),而在這種聯(lián)系和聚會(huì )當中,彼此之間很容易進(jìn)行從收入到職位,從個(gè)人成就到家庭財產(chǎn)等等各方面的比較,那些在某些方面不如別人的人,也會(huì )由此產(chǎn)生“比較性焦慮”。
 
  知道了問(wèn)題產(chǎn)生的原因,就要積極尋找解決問(wèn)題的辦法。因為經(jīng)濟壓力而產(chǎn)生的“年末焦慮”,就需要對年末的消費開(kāi)支做出一個(gè)合理的規劃和安排,尤其要避免為了面子和虛榮而產(chǎn)生的過(guò)度消費,那樣不但不會(huì )減輕心理焦慮,反而會(huì )讓焦慮情緒變得更甚。而因為其他方面的因素導致的焦慮情緒,則更多地需要從自我心理調整入手,放松的心態(tài)、積極的自我心理暗示,是紓解“年末焦慮癥”的有效辦法。
 
  焦慮問(wèn)題,盡管會(huì )受現實(shí)生活的影響和左右,但說(shuō)到底還是一種對待生活的態(tài)度問(wèn)題,是以何種心態(tài)面對生活的問(wèn)題。如果我們能夠以一種積極、健康、開(kāi)放的心態(tài)去看待年終歲尾所面臨的各種壓力和困擾,那就不會(huì )有焦慮,或者至少可以減輕焦慮。如果我們走進(jìn)了心理誤區,習慣性地以消極、負面的心理去看問(wèn)題,那么只會(huì )加重焦慮的程度。
 
  除了做好積極的心理調整之外,當然還可以采取一些“物理刺激”的辦法,比如有意識地去找家人朋友聊聊天,說(shuō)出內心的困擾,聽(tīng)取別人的意見(jiàn);比如去看看電影、爬爬山,適當地轉移自己的注意力等等,都是應對“年末焦慮癥”的有效途徑。過(guò)年如過(guò)關(guān),別讓“年末焦慮”成為新的“年關(guān)”。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
龙江县| 洛川县| 朝阳县| 浮山县| 凤庆县| 古蔺县| 宁武县| 昭觉县| 苍山县| 六枝特区| 旬邑县| 定陶县| 手游| 驻马店市| 昭觉县| 卓尼县| 长春市| 鞍山市| 株洲县| 台北市| 如东县| 珠海市| 汉源县| 靖宇县| 界首市| 许昌市| 明光市| 儋州市| 南平市| 晋中市| 富宁县| 岐山县| 体育| 延吉市| 剑河县| 陆川县| 获嘉县| 思茅市| 长寿区| 海南省| 大城县|