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強迫癥如何心理調節

2017-04-16 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫性思維的出現或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導致惡性循環(huán),易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。

  強迫思維一旦干擾正常心理活動(dòng),不但會(huì )影響智力水平的發(fā)揮,同時(shí)也會(huì )造成心理壓力,使患者更覺(jué)自卑、緊張和焦慮,對患者的正常生活和學(xué)習造成影響,所以對于強迫癥患者來(lái)說(shuō)正確的治療是關(guān)鍵,同時(shí)患者及時(shí)的自我心態(tài)調節也同樣重要,強迫癥的心理治療方法是什么呢?

  強迫癥的心理調節方法:

  1、心理支持,強迫性思維的出現或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導致惡性循環(huán),易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應特別注意心理衛生,家庭和社會(huì ),親人和老師、同事也應予以安慰,心理支持,幫助他們作好心理調適,減輕強迫性癥狀的出現。

  2、轉移注意力,實(shí)際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習和業(yè)余興趣上尤其是當自己強迫性思維出現時(shí),若能及時(shí)去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動(dòng),轉移自己對強迫性思維的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

  3、順其自然,對自己的強迫性思維的癥狀適當談化,順其自然,不必介意?;蚝鲆?、淡化它的存在,不要因為強迫性思維的存在而帶來(lái)心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問(wèn)題。不要怕它,淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。

  4、增強心理素質(zhì),即個(gè)性和自我心理調適能力的鍛煉。強迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個(gè)體。表現為意志不強,意識理智對自己的思維活動(dòng)缺乏有效的控制,也表現為自己心理調適能力薄弱,不容易避免強迫性思維所帶來(lái)的心理矛盾,無(wú)力擺脫強迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個(gè)性,增強自己的心理承受和心理調適能力,以期從根本上克服強迫癥。溫馨提示:強迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患,其發(fā)病時(shí)間可以長(cháng)達7年左右。要避免青少年出現這類(lèi)心理問(wèn)題,家長(cháng)和學(xué)校都要注意青少年在各個(gè)成長(cháng)階段的心理發(fā)展情況,既要發(fā)展智力因素,也要發(fā)展非智力因素,既要注重理性思維的訓練,也要注重非理性思維的培養,要使他們保持心理發(fā)展的平衡。

 

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