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失眠有六種,分清調理更有效!

2017-04-20 來(lái)源:魏縣河里精神病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老做噩夢(mèng),睡不踏實(shí)。這類(lèi)人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時(shí)還會(huì )出現心慌。在治療上,主要以養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗等。

  晚上睡不著(zhù)覺(jué)很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為六種情況

  1、老做噩夢(mèng),睡不踏實(shí)

  這類(lèi)人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時(shí)還會(huì )出現心慌。

  在治療上,主要以養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗等。也可試試百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時(shí)都能喝。

  2、入睡困難

  這類(lèi)人屬于肝郁氣滯型,有時(shí)胸脅會(huì )有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、龍眼肉等食物。

  還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

  3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

  還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(cháng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類(lèi)人屬于營(yíng)血蘊熱型,可以按摩內關(guān)(三個(gè)手指壓住手腕,最里面的中心點(diǎn))、神門(mén)(腕關(guān)節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節尺側后方)等穴位。

  平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

  4、時(shí)睡時(shí)醒

  這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時(shí)感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。

  治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

  5、整晚睡不著(zhù)

  這類(lèi)人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見(jiàn)。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

  針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做法為:將酸棗仁50克搗碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。

  6、睡的不沉,甚至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到,好像總在醒著(zhù)

  多因身體虛,精虧,縱欲過(guò)度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐。

  這樣的病人要從腎調起,黑色的食物可以補腎,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。很多朋友經(jīng)常會(huì )說(shuō)不知道這些黑色的食物這么吃,今天給大家帶來(lái)一個(gè)滋陰補腎的綠色有機食品—九蒸九曬黑芝麻丸。對調氣色、補鐵養血、保肝護腎、白發(fā)脫發(fā)等有顯著(zhù)療效。古方中醫的觀(guān)點(diǎn):熟黑芝麻更容易被吸收。經(jīng)過(guò)「九蒸九曬」的黑芝麻,營(yíng)養成分充分分解,油膩性大大的減少,吸收太陽(yáng)能量后,完全變成更利于人體吸收的營(yíng)養物質(zhì)。一遍一遍的蒸和天然生曬,這在養生家看來(lái)是收獲了天地間的陽(yáng)氣,雖然看不見(jiàn)摸不著(zhù),但此時(shí)的芝麻充分成熟,營(yíng)養釋放達到了理想狀態(tài),是芝麻中的良品,對人體大有裨益。

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