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精神科哪里好?患上抑郁癥怎么辦?

2017-04-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙,在廣義上來(lái)說(shuō)是屬于精神疾病,有高患病率、高復發(fā)率、高致殘率和高致死率等特點(diǎn),被稱(chēng)為“第一心理殺手”。

  精神抑郁癥是一類(lèi)精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。在醫院接受治療的抑郁癥患者中有25%是精神抑郁癥患者。除了一般抑郁癥的癥狀外,精神抑郁癥還有自己的特點(diǎn),如幻覺(jué)錯覺(jué)。

  患上抑郁癥怎么辦?精神科哪里好?

  抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙,在廣義上來(lái)說(shuō)是屬于精神疾病,有高患病率、高復發(fā)率、高致殘率和高致死率等特點(diǎn),被稱(chēng)為“第一心理殺手”。

  抑郁癥的具體表現為:長(cháng)時(shí)間持續的抑郁情緒,并且這種情緒明顯超過(guò)必要的限度,缺乏自信,感到身體能量的明顯降低,無(wú)法在任何有趣的活動(dòng)中體會(huì )到快樂(lè )。這類(lèi)障礙還會(huì )造成患者的軀體功能失調,如睡眠紊亂或食欲減退。

  在西方國家,抑郁癥是一種最普通的精神疾病,其中終身抑郁癥的發(fā)病率在6%~8%之間,隨著(zhù)人口的逐步老齡化,抑郁癥在60歲以上人群中的發(fā)病率高達20%~50%?;颊咧杏?5%~80%會(huì )出現嚴重的自殺意念,45%~55%會(huì )出現自殺或自傷行為,終身自殺死亡率高達15%~25%。根據世界衛生組織發(fā)表的《2002年世界衛生報告》,抑郁癥已成為世界第四大疾患,到2020年抑郁癥可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。

  在國內2012年一項調查顯示,國內的公眾心理健康問(wèn)題不容樂(lè )觀(guān),超過(guò)2600萬(wàn)人患有不同程度的抑郁癥,但大部分的人并沒(méi)有意識到自己有抑郁癥,而意識到自己有抑郁癥的患者,百分之九十并沒(méi)有向心理咨詢(xún)師、心理醫生等專(zhuān)業(yè)人士求助!

  自我緩解方法

  堅持正?;顒?dòng)。有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù),卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒(méi)用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù),有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干,自己的情緒就不會(huì )日益低落。

  定計劃留有余地。每天晚上睡覺(jué)以前,考慮明天干什么。計劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說(shuō)的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)"。

  及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jì)和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好,把好的體驗、進(jìn)步、成績(jì)記到日記上。天天都這樣記日記,覺(jué)得生活會(huì )越來(lái)越有意思。

  不向親友談消極的東西,親友也不聽(tīng)患者的消極的言談。這并不是不同情患者,主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西,會(huì )強化他們好談消極的東西。

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