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退休,這件看似并沒(méi)什么的事

2017-04-27 來(lái)源:重醫大附一院心理衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數人們可能會(huì )覺(jué)得退休并沒(méi)什么特別的,但其實(shí),退休的心理變化早在退休之前就已經(jīng)開(kāi)始萌動(dòng),有些人就會(huì )產(chǎn)生消極、悲觀(guān)、焦慮、苦惱等情緒。

  我們在生活中可能面臨各種各樣的問(wèn)題,我們把這些問(wèn)題統稱(chēng)為生活事件。曾經(jīng)有人編制了一個(gè)評估常見(jiàn)生活事件引發(fā)應激程度的量表,對5000人進(jìn)行調查,并且根據調查結果,編制了社會(huì )再適應量表,用生活變化單位來(lái)反映可能引起應激的程度。為了更好的反映生活事件對中國人的影響程度,之后便又有了適合中國國情的生活事件量表。量表中,除了有生活事件的標準分,還有分別對應青年、中年、更年、老年的分數。喪偶這一生活事件的標準分是110,排在第一位;而退休這件看似并沒(méi)有什么的事情,卻也有26分的標準分,排在了第51位,對于更年期的人來(lái)說(shuō),這一事件的分數可達35分。由此可見(jiàn),退休是一種可以引起應激的生活事件。

  在門(mén)診,心理科醫生常常會(huì )遇到這樣一群前來(lái)就診的人們。他們表現出的是一種焦慮的樣子,而究其最近所遇到的事情,我們會(huì )發(fā)現,他們最近退休了或是馬上就快要退休了。大多數人們可能會(huì )覺(jué)得退休并沒(méi)什么特別的,但其實(shí),退休的心理變化早在退休之前就已經(jīng)開(kāi)始萌動(dòng),有些人就會(huì )產(chǎn)生消極、悲觀(guān)、焦慮、苦惱等情緒;有些人對退休后面臨的環(huán)境、生活內容的變化、角色的轉變以及心理活動(dòng)的變化和調節等問(wèn)題考慮不周全、沒(méi)有充分的思想準備;還有一些人雖然在思想上有比較充分的準備,但在行動(dòng)上明顯有所滯后,因而也會(huì )出現心理上的不適。一旦退休,離開(kāi)工作崗位,會(huì )感覺(jué)被邊緣化,無(wú)名的恐懼感悄然襲來(lái),將要遠離許多熟悉的事物,要面臨新的生活方式和新的生活環(huán)境。

  當退休越臨近,越要試著(zhù)調整好自己的心態(tài),做好退休準備。保持一顆平常心;多與他人交流,逐漸移交工作任務(wù),有意識的淡出職場(chǎng),做個(gè)中立者,逐漸向旁觀(guān)者過(guò)渡。在退休前做好充分的心理調適和準備。退休后,不妨將注意力轉移到其他事情上,積極參與和拓展業(yè)余愛(ài)好。保持開(kāi)朗舒暢的心情,合理安排生活。就算一下子自己調節不過(guò)來(lái),也沒(méi)關(guān)系,可以去尋求他人的幫助,做到無(wú)病放心、有病早治和及時(shí)調理。

 

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