經(jīng)濟重擔與生活壓力容易使人過(guò)度焦慮，變成精神上的疾病，如何辨識恐慌癥狀，尋求醫療協(xié)助，并在日常生活里盡量紓解焦慮，是現代人要學(xué)會(huì )的功課。

　　強烈莫名的恐懼突然排山倒海的襲來(lái)，心跳很快、胸痛、無(wú)法呼吸、全身冒汗顫抖，感覺(jué)很不真實(shí)，很恐怖，以為是心臟病發(fā)，快死了！38歲的金柏蒂回憶第一次恐慌發(fā)作。但診所醫生說(shuō)是感冒。

　　類(lèi)似的情形接連又發(fā)生兩次，她被送到大醫院急診，第一次查不出原因就回家。第二次被轉進(jìn)腸胃科住院。照胃鏡發(fā)現有輕微胃潰瘍，但胸部X光、心電圖、心臟超聲波、血液檢查，腦波和電腦斷層掃描等都正常。心臟科、神經(jīng)內科，與精神科會(huì )診后，精神科醫師診斷是恐慌癥（panicdisorder），她開(kāi)始接受治療。

　　恐慌發(fā)作是強烈的焦慮癥狀

　　恐慌發(fā)作有一種是沒(méi)有原因的，也就是沒(méi)有畏懼的對象，不知何時(shí)發(fā)作，隨時(shí)隨地可能突然發(fā)生。例如工作、購物、開(kāi)車(chē)、運動(dòng)，甚至睡覺(jué)時(shí)等等，當事人覺(jué)得血壓飆太高或心臟病發(fā)作，快死了，但去心臟科、神經(jīng)科，或急診室檢查都沒(méi)事。

　　另一種是有原因的，也就是有畏懼的對象，例如怕密閉空間（如電梯、隧道、坐車(chē)），怕空曠無(wú)人協(xié)助的地方，或怕蟑螂等單純的畏懼癥，當事人因極端畏懼而想逃避。

　　恐慌癥會(huì )影響生活質(zhì)量，因為極度地預期焦慮和恐懼，把恐慌發(fā)作與發(fā)作的情境連接，并以此類(lèi)推，逃避相同或相似的情境，擔心去了會(huì )再發(fā)作；結果就是要逃避的范圍愈來(lái)愈廣，不敢做的事和不敢去的地方愈來(lái)愈多，生活愈來(lái)愈狹窄，慢慢的就不常出門(mén)，甚至足不出戶(hù)了。

　　恐慌癥的治療

　　治療主要用藥物和認知行為兩種方法。認知行為治療，則是教患者了解有關(guān)恐慌癥的信息，認清注意力與記憶偏差，去除對癥狀的誤解，再教給放松訓練、呼吸訓練、改變想法，使患者能夠控制身體的癥狀，再通過(guò)藥物改善恐慌發(fā)作，直到消除病情。

　　恐慌癥的治療一般在8～12次療程中完成治療，先教患者深呼吸等放松方法，讓患者評價(jià)恐懼指數，如從10～0往下遞減，并針對個(gè)別的焦慮和需要，擬具體的進(jìn)程教患者。

　　分辨恐慌癥與焦慮情緒

　　適度焦慮是正常的，但過(guò)度焦慮到恐慌發(fā)作就要小心了，恐慌發(fā)作有13種癥狀，突然發(fā)生其中4項或4項以上的癥狀，并在10分鐘內達到最嚴重程度，感覺(jué)強烈的害怕或不適，就是恐慌發(fā)作，需要及時(shí)尋求醫生幫助。

　　心悸、心怦怦跳、或心跳加快

　　出汗

　　發(fā)抖或顫栗

　　感覺(jué)呼吸困難或窒息感

　　哽塞感

　　胸痛或不適

　　惡心或腹部不適

　　頭暈、不穩感覺(jué)、頭昏沉、或暈厥

　　失去現實(shí)感（覺(jué)得事物不真實(shí)）或失去自我感（感覺(jué)與自己疏離）

　　害怕失去控制或即將發(fā)狂

　　害怕即將死去

　　感覺(jué)異常（麻木或刺痛感覺(jué)）

　　冷顫或臉潮紅

　　平常生活里，壓力過(guò)大時(shí)不要變成過(guò)度焦慮而沒(méi)有適當抒解，以免形成阻力，變成病態(tài)。要學(xué)會(huì )自我抒解情緒壓力，適度的焦慮是健康的，能使我們在面對壓力、威脅與危險時(shí)，提高警覺(jué)。必要時(shí)及時(shí)尋求家人和醫生的幫助。